Дневник питания за 27.07.2025

—Как тебе твой лишний вес не мешает? Не думал похудеть?

— А с чего ты взял, что он лишний? Он запасной

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Итого	440	164	23	3	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	70	308.7	3.5	10.6	50.2
Каппучино ГалинаЯ	325	119.9	28.3	0	0.3
Итого	395	428	31	10	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из курицы	250	168	18	10.3	1.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Чеснок, зелень	15	6.9	1	0	0.8
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	50	220.5	2.5	7.6	35.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	722	501	25	18	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	200	90	1.4	0.4	18.2
Итого	320	145	2	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (тушение с овощами)	250	274.8	27.5	14.5	15
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Клубника (Мытьё, нарезка)	112	45.9	0.9	0.4	8.4
Итого	734	430	33	17	41
Итого за день	3614	1684	118	51	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.07.2025 23:31

Чтобы было что подарить другу на День Рождения. Хихикаю

Катерина 28.07.2025 23:32

Ага, типа- пока толстый сохнет, худой сдохнет!😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.07.2025 23:34

Катерина, и в этом есть доля правды.

Катерина 28.07.2025 23:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 💯%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.07.2025 23:36

Ирина Макс, эх.. Что ж мой худой муж тогда сможет подарить🤷‍♀️
Я придумаю.. Что закажу, то и подарит. Жир у меня свой имеется.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.07.2025 23:39

Катерина, у меня знакомая химию проходит сейчас, так исхудала.. А если б и была худой в начале этого??

Катерина 28.07.2025 23:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😱

Надежда 29.07.2025 05:38

Ну есть же золотая середина 🤔 вот надо бы её и придерживаться. Полнота здоровья не приносит, но и худоба это тоже не есть гуд. Как то раз в магазине столкнулась с девушкой. Зацепилась глазом случайно так как одежда на ней сидела как то несуразно, а она в этот момент спиной была. Как повернулась, я чуть не выронила из рук товар. Анорексия на лицо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2025 06:06

Надежда, это уже беда. Недавно такую уговаривала с дорожки сойти. Она 40 мин на дорожке, уже ноги заплетаться стали. Нет, говорит, мне похудеть бы. А у самой вес 46 кг при росте 162. (Спросила про рост и вес у неё) ... Без слов..

Елена Петрова 29.07.2025 06:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот великая правда. Всё знакомые до химии были 80 и выше. После стали около 65.

Надежда 29.07.2025 09:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну это действительно беда😞 и это уже в голове. А с головой шутки плохи🤔 и ведь много таких девочек и даже женщин. А потом ни родить, ни нормально жить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2025 10:38

Елена Петрова, тут хоть бы выжила.