ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.07.2025 19:23

Дневник питания за 24.07.2025

Если кто спросит, откуда дровишки / хурма, скажу: от жадности зимой накупила, ещё штук 7есть в морозильнике.. И её надо есть .

Клубника ремонтантная. Пока поливаешь и подкармливаешь, до белых мух плодоносит

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	17	49.3	0.6	0	12.3
Клубника (Мытьё, нарезка)	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	240	175.2	23.9	4.6	9.5
Итого	787	456	32	9	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень	350	146.3	15.1	2.5	14.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Чайный набор	350	94.2	1.8	1.8	18.2
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Итого	815	342	38	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	155	103.9	0.8	0.6	23.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Итого	223	245	9	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	100	130	10.5	0.8	20.4
Яичный белок куриный	66	31.7	7.3	0.1	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	46	80.3	6.7	5.8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	568	290	24	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	220	118.8	6.4	5.5	9.2
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	392	249	10	6	34
Итого за день	3788	1599	118	40	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.07.2025 19:26

Обалдеть! До сих пор не съела! Какого размера морозилка и сколько тонн запасла? Сумашествие

Валентина 26.07.2025 19:52

Вкусно и разнообразно, класс👍

Марина ИМТ=24,1 26.07.2025 19:58

Ну здорово...надо будет тоже наморозить в сезон хурмы. И правда сейчас бы ее ела

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2025 19:59

Ирина Макс, два холодильника с двумя ларями и два морозильника каждый по пять ларей. А едоки мужики так себе.. Особенно ягоды и фрукты не едят почти свежими, совсем не едят морожеными

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2025 20:01

Марина ИМТ=24,1, малина, клубника, крыжовник, яблоки с куста, поспевают. Хурму то хорошо, но просто надо освобождать уже место под новый урожай

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2025 20:02

Валентина, дамна автомате уже, сама знаешь. У меня командировмнет, внуки далеко, поэтому своя рука владыка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2025 20:03

Ирина Макс, не считала сколько, таскала как хомяк каждый день 2-3 кг, и чтоб не сожрать сразу, пихала в морозильник

Ирина Макс 26.07.2025 20:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ух! Богатая ты! Правда, за электричество, вероятно, по сельской местности дешевле получается, чем в городе.

Ирина Макс 26.07.2025 20:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), запасливая мышка-норушка! Хозяюшка! Ах!

Moroshka 26.07.2025 20:54

А во вкусе она не теряет?

Наталья 26.07.2025 21:15

Moroshka,Нет, только мягче становится.

Наталья 26.07.2025 21:16

Moroshka,Вопрос, сохраняются ли витамины, т.к. заморозка скорее всего не шоковая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2025 21:55

Ирина Макс, не знаю, до фига получается счёт, но платим да и всё.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2025 21:59

Наталья, лучше много не думать, всё равно не узнаешь.
Мы не можем вернуться к истокам, ходить в льняной одежде и лаптях, репу летом, клюкву зимой есть..
Я бабушкины рассказы про жизнь в дореволюционной сибирской деревне, во время гражданской войны, и после неё неплохо помню. Витамины там были специфические. Особенно зимой. Так что, живем как получается.

Наталья 26.07.2025 22:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Да я тоже всё замораживаю, северная привычка сказывается, но там была шоковая заморозка зимой прямо на улице.

Ирина Макс 26.07.2025 22:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), стоимость продуктов тоже увеличивается за время хранения, но можно не заморачиваться из-за удобства. Ok!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2025 23:04

Ирина Макс, пока могу не считать копейки, предпочитаю просто жить. Скатимся в нищету, посмотрим.. Жизнь коротка.
Собачке и то шоколадку надо, а мы люди.

Ирина Макс 26.07.2025 23:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это верно! Спокойной ночи, Галочка! Приятных снов!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2025 00:24

Ирина Макс, ползу..

FTL 27.07.2025 00:44

Я тоже тут рылась в морозилке и наткнулась на прекрасное: 4 штуки хурмы, заныканные на чёрный-пречёрный день. Посмотрела на них: дальше продолжила рыться. Не пришёл их час, видимо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2025 06:46

FTL, 🤝 мы одной крови🤣