ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.06.2025 08:02
Дневник питания за 19.06.2025
Надо овсяноблин доставать из забытия. (Мечты)
А то мне настрой на геркулес утром сбили, как прицел.
А то мне настрой на геркулес утром сбили, как прицел.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Protein Supplenent ISO 93% |
20
|
78 | 18.6 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1023 | 93 | 21 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Урбеч из семян расторопши, (Живой продукт) |
12
|
52.2 | 2.8 | 2.2 | 5.3 |
| Галеты |
22
|
86.5 | 2.1 | 2.2 | 14.4 |
| Итого | 574 | 434 | 48 | 8 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны грудка зелень |
410
|
321.9 | 28.3 | 6.2 | 37.7 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Итого | 794 | 526 | 36 | 15 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Итого | 500 | 205 | 4 | 2 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Печень свиная (Тушение) |
30
|
30.9 | 5.5 | 1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Чайный набор |
350
|
94.2 | 1.8 | 1.8 | 18.2 |
| Итого | 530 | 398 | 25 | 15 | 40 |
| Итого за день | 3561 | 1723 | 136 | 42 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.06.2025 08:04
Не думала, что эта хрень окажется вкусной: 
Урбеч из расторопши, Три Ореха.
https://www.wildberries.ru/catalog/174124992/detail.aspx
Валентина
19.06.2025 08:54
Я помню про овсяноблин, уже два дня делаю. Прочла пост- пошла
делать овсяноблин 😄.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.06.2025 09:08
Валентина, я, уже не успею, и термоски
сложены. Пора собираться в путь. Вечером вряд ли организуюсь на
пятницу.. Хотя, можно если захотеть
Ирина Макс
19.06.2025 10:58
А что имеешь против геркулеса?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.06.2025 13:11
Ирина
Макс, я ничего. Позавчера в моём посте дискуссия была. Ну и
пора перерыв сделать.
Ирина Макс
19.06.2025 15:27
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), надо посмотреть. Спасибо!
Продуктовый адвокат
20.06.2025 16:02
И "Геркулес" уже по шапке получил. 😁😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.06.2025 19:40
Продуктовый
адвокат, ага.. Завтра выходной, надо овсяноблин испечь и ввести
в рацион.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
