ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.06.2025 08:09

Дневник питания за 14.06.2025

Сегодня выходной, а значит пашем в два раза больше!
В планах готовка еды, стирка, м/б уборка, пересадка цветочной рассады(где густо взошла, где пусто) и подвязка помидоров. Первые высаженные уже цветут, и планируют завалиться.
А это вчера:

Еду в автобусе, место рядом с дверью. Так хочется дремать, что и делаю. Рядом паренек так же сидит расслабленный. Худенький, лет 20, бородку отращивает. Почему-то представился он в сомбреро, у костра и с гитарой.

Вот уже моя остановка следующая, хочу к валидатору пробраться заранее, и для этого надо встать. Тяну руку к поручню, в это время дверь начинает открываться, а парень хватает мою руку и удерживает. Конструкция раздвижная на самом деле травмоопасная, чуть руку дальше, и 😭

Спасибо - говорю.

-Я за вас испугался.

Вышла из автобуса, иду домой, и приятно на душе. Парнишка не военный ли? У нас их сейчас много.. Дай ему бог удачи.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	17	49.3	0.6	0	12.3
Клубника (Мытьё, нарезка)	250	102.5	2	1	18.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	240	175.2	23.9	4.6	9.5
Итого	887	497	33	10	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень	350	146.3	15.1	2.5	14.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Чайный набор	350	94.2	1.8	1.8	18.2
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Итого	815	342	38	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	155	103.9	0.8	0.6	23.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Итого	223	245	9	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	100	130	10.5	0.8	20.4
Яичный белок куриный	66	31.7	7.3	0.1	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	46	80.3	6.7	5.8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	568	290	24	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	220	118.8	6.4	5.5	9.2
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	492	290	11	7	41
Итого за день	3988	1681	119	41	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.06.2025 08:14

Больше бы таких парней!

Катерина 14.06.2025 08:15

Отличная реакция у парня и душа!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 08:21

Валентина, на автомате, не думая сделал. Словно всё у него под контролем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 08:21

Катерина, и душа, верно👌

Валентина 14.06.2025 09:12

Есть хорошие люди.

Вероника Лимонова 14.06.2025 09:37

Да,люди ждут выходного отдохнуть а тут наоборот. Вот такой вот бутерброд...здоровья вам

Ирина Макс 14.06.2025 09:39

Осторожней, Галочка, береги себя, ведь не всегда рядом будет такой парнишка. Ангел, наверное. Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 09:48

Вероника Лимонова, смена труда тоже отдых. И спать до 9 утра, завтрак в9³⁰ для меня как отпуск на Мальдивах.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 09:50

Ирина Макс, точно. Вечером таки "план" выполнила, палец хорошо порезала. Но, умеем ранить, могём и помощь оказать себе.

Ирина Макс 14.06.2025 10:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), если что-то должно было случилось, что-то случится обязательно. Хорошо, что обошлось малой кровью.

Елена Петрова 14.06.2025 10:57

Слава богу что всё хорошо закончилось

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 11:20

Ирина Макс, не к месту это.. Эх.. Ну, голова целая, уже хорошо

Ирина Макс 14.06.2025 11:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я тёркой травмировала недавно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 12:07

Ирина Макс, мастера на линии ☝️

Ирина Макс 14.06.2025 12:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!

Надежда 14.06.2025 13:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот тоже вспомнила ситуацию и смех и грех. Перед новым годом отпустили на день раньше. Начала на кухне суетиться. Ножи с утра поправила причём все ☺ в кратце были порезаны два больших и два указательных пальца🤣 смотрю на себя и смеюсь - такое ощущение что нож только первый раз в руки взяла

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 13:53

Надежда, это нередко после натачивания

Продуктовый адвокат 14.06.2025 15:52

Хорошая реакция у парня. Повезло.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 16:14

Продуктовый адвокат, ему да. А я и не планировала руку совать, пока дверь в движении. Но он видимо привык не дожидаться неприятностей, а предотвращать.