ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

02.06.2025 07:34

Дневник питания за 02.06.2025

Выкладываю на работе термосок. Сегодня до 19 в зале, потому агрофитнес не впишется. А надо бы!

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Protein Supplenent ISO 93%	25	97.5	23.3	0	0.3
Какао-порошок	8	23.1	1.9	1.2	0.8
Итого	1036	135	28	1	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	15	43.5	0.5	0	10.9
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Итого	495	346	27	5	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	517	256	8	9	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лечо ГалинаЯ	100	56.8	1.5	2.5	7.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	313	485	33	8	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	152	101.8	0.8	0.6	23.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	592	204	20	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	0.7	0	4.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	624	269	16	15	17
Итого за день	3577	1697	135	40	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.06.2025 08:13

Удачного дня! Дарю цветочек

Татьяна. Худею. 02.06.2025 08:42

Успешного дня!!! Отличный термосок !!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2025 08:56

Татьяна. Худею., творожок, макарошки, овсянка, мяско, хурма. Помидор, лечо и яблоко в холодильнике со вчерашнего ждут. Яйки дома уже будем кушать. 🤷‍♀️

Алин@ 02.06.2025 14:20

Удачного дня💐💕 Галина, третий год пион без бутонов🤔 грунт не тот или удобрения нужны🌷?? Спасибо☘️💕💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2025 14:29

1. тень?
2. Низко посажен, или грунт нагребли, закопали?
3. Старый, корням тесно и надо делить.

Ника 02.06.2025 16:25

Алин@, бутоны не подмерзают весной ?

Алин@ 02.06.2025 17:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), местечко не солнечное, земля похожа на глину ,но я сыпала чернозём , золу в этом году подкормлю , да большой возможно пересадить?

Алин@ 02.06.2025 17:06

Ника, я весной не бываю , поэтому вижу только 1 июня, если морозы были тогда возможно и погибли🤔🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2025 17:48

Алин@, нужно пересадить. В августе после 15-го.
Проследить, чтоб точки роста глубоко не зарыть. Цвести не будет долго, если заглубить.
Пересаживать раз в пять лет надо. Делить при этом.
Тяжелые земли и тень это 👎

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2025 17:49

Алин@, если были бутоны, то они хоть дохлые, но будут видны. Сухие, плохие, но есть. Или их и не было.

Алин@ 02.06.2025 17:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо💐

Алин@ 02.06.2025 17:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже тпк думаю не было, 💞

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2025 17:55

Алин@, точки роста должны остаться на уровне поверхности

Продуктовый адвокат 02.06.2025 17:58

Творо "моя цена" съедобен? 😅

Алин@ 02.06.2025 18:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), возможно сразу глубоко посадила не знала🌹😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2025 21:05

Продуктовый адвокат, у каждого свой вкус. Обезжиренного 0,6% другого нет. Мне нравится.

Продуктовый адвокат 02.06.2025 21:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да я про то, есть ли там вообще творог или химоза одна. Я из разряда "моя цена" покупаю только крупы, тряпки, зефир и пряники какие-нить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2025 21:31

Продуктовый адвокат, ты вопрос задала, ждёшь чтобы что? Я, анализы не делаю. Курятина, полагаю, тоже не на бабушкиных грядках росла, а ты её "нарубила".
Я беру, ем, и всё. Мне нравится вкус. А что там.. Домашний творог я просто есть не могу, даже если мне приплатят.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2025 21:33

Продуктовый адвокат, вот мой набор молочки.