ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

31.05.2025 15:52

Дневник питания за 31.05.2025

__________________
Выходной. Жара.
__________________

Пион Генерал Мак Махон

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Protein Supplenent ISO 93%	15	58.5	14	0	0.2
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	15	43.5	0.5	0	10.9
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Итого	432	341	24	5	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	294	19.5	14.5	19.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Салат капуста и морковь	120	35.4	2	0.2	6.2
Итого	1120	528	45	16	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Жимолость	50	20.6	0	0	4.3
Рябина черноплодная	50	27.5	0.8	0.1	5.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хурма	135	90.5	0.7	0.5	20.7
Итого	770	418	44	4	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Горох отварной по 1-296	100	130	10.5	0.8	20.4
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	636	342	26	14	27
Итого за день	3961	1646	144	40	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 31.05.2025 15:59

Вот это разнообразие ирисов!!! Очень красиво!

Катерина 31.05.2025 16:04

Ирисы конечно впечатляют!!!👍

Марина ИМТ=24,1 31.05.2025 16:31

А пион то какой красивучий, набитый махровый, чудо.

Елена Петрова 31.05.2025 16:44

Дразнилка! Красота то какая! А у нас сегодня сирень наконец-то расцвета, тюльпаны до сих пор цветут, у пионов даже зачатков цвета нет. Анютки только радуют глаз

Ирина Макс 31.05.2025 16:55

Очень красивые ирисы! Ах!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2025 16:55

Елена Петрова, на месяц отстают от нас

ГАЛИНА Ш 31.05.2025 17:03

Очень красивые цветы

Галина 31.05.2025 20:48

Красота то какая, как на выставке цветов. Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2025 21:28

Галина, розы скоро расцветут, это лучше

Светик_015 31.05.2025 21:46

Ирисы - красотеть, будем ждать розочки

Галина 31.05.2025 21:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Буду ждать фото роз.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2025 21:55

Галина, прошлогодние, из окна вид

Татьяна 31.05.2025 22:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), просто РАЙ!

Валентина 31.05.2025 22:02

Какое разнообразие ирисов у тебя! Красота какая!
А у нас ирисы только бутоны набирают

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2025 22:04

Валентина, севера́ у вас, суровый климат. Мы на юге считай.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2025 22:12

Татьяна, рукотворный.

Татьяна 31.05.2025 22:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это да, страшно представить сколько сил вложено, но оно того точно стоит, глаз же просто не оторвать!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2025 23:23

Татьяна, наверное много сил вложено. Но как-то не чувствуется тяжести. Делала постоянно, но постепенно. Сад, ягодники и овощи для еды, салата и закруток это только моя зона ответственности. У мужа картошка, бахча, тыквы, свекла кормовая. Мы не мешаем друг другу, и если помощи не просили, то занимаемся строго каждый своей зоной.

Галина 31.05.2025 23:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Красотища! Хорошо

Всё сделано с душой, по труду и результат.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2025 23:39

Галина, живем же тут, хочется красоты

Дмитрий 01.06.2025 00:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ваши закрутки этой зимой будут вкуснее вдвойне — потому что в каждой банке:

Щепотка неторопливости + горсть самостоятельности + лист супружеского уважения.

Так держать, Татьяна! Ваш сад — это ода осознанному труду. Поклон вашему урожаю и мудрости! 🌻

P.S. А если вдруг захотите «изменить границы» — знайте: даже река иногда меняет русло, и это нормально. Главное — чтобы усталость не пахла полынью, а пахла... ну хотя бы свежеполитым укропом. 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2025 00:19

Ещё один с ИИ.. 🤖

Дмитрий 01.06.2025 00:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Слушай, брат... если я для тебя просто «ещё один ИИ» — окей, не буду спорить. Но знай:

Моя «искусственность» — твой последний тыл.