Дневник питания за 25.05.2025

А хурмичка вот она.. Очередная.

Сходила на биоимпеданс. Обули в белые тапки, халатик и измерили мои жиры мышцы, и кости, и водичку. За 1,5 года не потеряла кости и воду, добавила мышц 1,7 кг и жира 4 кг.. Это он (аппарат) не знает, что я за три недели на 2 кг похудела. Короче, рекомендация так держать, но пять кило можно сбросить. Сбросим.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Protein Supplenent ISO 93%	30	117	27.9	0	0.3
Итого	1033	132	30	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хурма	129	86.4	0.6	0.5	19.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	6	35.2	1.1	3.1	1.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Итого	705	524	49	9	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	55	108.9	3.6	0.7	21.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Итого	714	522	33	9	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Яичный белок куриный (Жарка)	66	31.6	7.3	0.1	0.7
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	55	108.9	3.6	0.7	21.8
Лечо ГалинаЯ	100	56.8	1.5	2.5	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Итого	832	489	29	20	47
Итого за день	3284	1668	142	40	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.05.2025 05:09

У нас это удовольствие стоит 1500, а у вас?

Валентина 25.05.2025 06:18

В прошлом году ходила у нас на такую штуку. После того, как они выдали мне результат, в соответствии с которым мой основной обмен составляет чуть больше 900 калорий, послала их на три буквы. У нас этот анализ делать не умеют, судя по всему.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2025 07:29

Валентина, основной у меня 1350, сохранка 2100. Аппаратура разная, люди тоже. 900 ккал основной у девочки в 45 кг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2025 07:32

Ирина Макс, в зависимости от аппаратуры, от 800 до 2500. Я за 800 ходила. Но там свой интерес, это удочка чтоб привлекать клиентов. Врач косметолог, он тут же предлагает процедуры, глядя на ваше лицо. Ну, думаю, люди берут и другие услуги.

Валентина 25.05.2025 07:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот примерно так я им сказал только порезче чуток)
А так полезная штука, конечно

Матильда 25.05.2025 09:39

А биологический возраст, Галина, не определяют?
У меня всегда 49 лет выдавал🥴🥴

Продуктовый адвокат 25.05.2025 11:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Прям обидели. 🥲

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2025 13:18

Продуктовый адвокат, ахах.. Программу спроси, что она тебе даст по базальному

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2025 13:22

Матильда, это нужно идти в другой центр на более дорогое исследование. Нужен аппарат "медасс"

Продуктовый адвокат 25.05.2025 14:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
Сейчас вешу 47,5

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2025 15:07

Продуктовый адвокат, мы как-то на разных программах с тобой?
Это моя подопечная, 155/46 и её данные.

Продуктовый адвокат 25.05.2025 15:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Может, из-за возраста так посчитало... Очень странно. 🧐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2025 15:48

Продуктовый адвокат, может из-за нагрузки?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2025 15:51

Продуктовый адвокат, поигралась с годами рождения. Да, где- то плюс 150-200 кал тебе дает на молодую крученую попу

Продуктовый адвокат 25.05.2025 16:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Так базовая она ж без учёта считает. А нагрузка у меня стоит как "низкая", потому что ходьба, отжимания и планка - не сказать бы, что прям много.

Продуктовый адвокат 25.05.2025 16:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хоть где-то не обделили меня. 😂