ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.05.2025 21:56
Дневник питания за 24.05.2025
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Protein Supplenent ISO 93% |
30
|
117 | 27.9 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1033 | 132 | 30 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 9.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
| Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Итого | 635 | 413 | 12 | 7 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Итого | 650 | 400 | 46 | 5 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
107
|
145.5 | 26.3 | 4.5 | 0 |
| Зелень микс |
17
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Морковь по-корейски |
60
|
50.8 | 0.7 | 2.9 | 5.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 644 | 476 | 39 | 20 | 32 |
| Итого за день | 2962 | 1421 | 129 | 34 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Ирина Макс
24.05.2025 22:06
Мне на добрых людей везёт. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.05.2025 22:07
Ирина
Макс, и мне.
Зоя
24.05.2025 22:20
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а мне последнее время нет .
Елена Петрова
24.05.2025 22:53
Зоя, и
мне
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...