ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

04.05.2025 20:02

Дневник питания за 04.05.2025

Всё нормально. С утра в зале, с обеда в саду. Есть стала меньше, пока не пойму почему, но не хочется.

Сегодня, в нашем клубе событие. Один тренер стал чемпионом области по бодибилдингу. И сделал на сцене предложение своей девушке. Она подошла поздравить с победой, а он ей колечко надел. Так мило..

Это не фото, скриншоты с видео сделала. Потому не такие удачные, но всё же видно, какой результат труда у Андрея.

https://m.vk.com/video61873440_456240009

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Хлебцы гречнево пшеничные	15	47	1.9	0.4	9.2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Итого	569	265	25	4	28

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	0	0	0	0	0
Жимолость	0	0	0	0	0
Рябина черноплодная	0	0	0	0	0
Зелень сушеная своя	0	0	0	0	0
Чайный набор	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Итого	372	134	6	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	250	147	9.8	7.3	9.8
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Карамель Раковые шейки	8	34.4	0.1	0.6	7
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	736	282	12	8	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	124	216.5	18.1	15.6	1
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Морковь тушеная	53	65.4	0.8	4.9	4.3
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Хлебцы гречнево пшеничные	33	103.3	4.2	0.9	20.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	32	187.5	5.8	16.3	5.9
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	692	628	32	39	38
Итого за день	3492	1381	79	56	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 04.05.2025 20:13

Это очень здорово!👍

Ирина Макс 04.05.2025 20:17

Приятно и очень мило! Прослезилась даже! Молодые, счастливые! Дарю цветочек

С победой Андрея! Дарю цветочек

Марина ИМТ=24,1 04.05.2025 20:17

Огромный труд проделан этим тренером. Вот это сила воли. Молодец

Татьяна 04.05.2025 20:18

Какой романтик и молодец!Милая история.

Валентина 04.05.2025 20:35

Красавец мужчина! Счастья им обоим!

Алин@ 04.05.2025 20:35

Молодец👍 счастья, здоровья💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 21:19

Татьяна, да.. Со сцены сказал: девушки, извините, я вас всех люблю как садовник цветы, а сердце моё принадлежит одной. Молодец парень.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 21:22

Марина ИМТ=24,6, ой, да. Он мастер своего дела, трудяга. И одна сушка три месяца чего стоила. Тренировался во всю мощь, рацион урезан до ему известного уровня. Таял на глазах, но не мышцы уходили.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 21:27

Алин@, хочется счастья всем молодым.

Алин@ 04.05.2025 21:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 💓💕🤗🌹🌹🌹

Анна 04.05.2025 22:07

Интересно, Галь, а если бы он не выиграл этот конкурс, колечко так осталось бы где-нибудь в трусах?

Валентина 04.05.2025 22:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), , 👍👍👍

Матильда 04.05.2025 22:42

Анна, только хотела написать такой вопрос, Ань😀

Ann 04.05.2025 22:46

Анна, аааахххааах где он его хранил, реально, аххах так бы и ходил на следующие соревы и следующие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 22:46

Анна, ох вы, женщины. Они уже живут вместе. Просто красивый повод, детям показывать будут, какой папка был. Такие выступления дорого обходятся во многих смыслах, и повторить не всегда возможность бывает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 22:50

Матильда, лучше просто радоваться за людей. Вопросы они у всех разные бывают, иногда с под*...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 23:06

Ann, для заинересованных особ ссылка на видео дана. Но посмотреть то, это трудно.. Там ассистент вышел, вынес букет роз 🌹🌹🌹 и коробочку.

Ann 04.05.2025 23:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, блииин, это же просто шутка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 23:09

Ann, иногда шутка говорит о шутнике больше, чем бы он хотел.

Ann 04.05.2025 23:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я просто не привыкла сдерживать искренний смех, не думала что я его задену. Я не хотела кого-то обижать. Ну и там по фактам не было задето его достоинство.
Ой, ладно, я пойду в свою пошлость обратно))) Ухожу

Анна 04.05.2025 23:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Не, ну я то рада и всегда за любовь, мне тоже предложение делали очень странным способом когда-то. 🥰

Анна 05.05.2025 06:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и что же говорит обо мне моя шутка? Если конечно уже быть откровенной, мне не нравится когда у всех на глазах пытаются вызвать такие эмоции (радость, восхищение, слёзы счастья) Может эта девушка, конечно и ждала предложения, но лично я не знала куда деться в тот момент, когда мне при большом количестве посторонних людей сделали предложение, потому что это была манипуляция, так любят делать нарциссы, а не романтики. Извиняюсь, если оскорбила чьи-то чувства. Но у меня это вызвало триггер не радости, а тревоги.

Матильда 05.05.2025 06:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), подъе мы все любим, такая натура.... и радоваться за других ещё больше... Уж лучше предложение сделать при таких обстоятельствах, на эмоциях, чем ходить годами в непонятном статусе... Я всегда рада таким историям

Елена Петрова 05.05.2025 09:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), молодец какой!

Selin 05.05.2025 09:49

Ой, как круто и интересно! 💪👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2025 16:40

Матильда, сегодня пролистала его историю, с 2019 года чемпион области, сначала среди юниоров, сейчас уже мужчина, 98 г.р.
Сегодня засыпали их поздравлениями.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2025 16:47

Анна, может ты права, может нет.
Нет одинаковых людей, поэтому примеряя на себя их ситуации, мы никак не можем понять, как ОНИ себя чувствовали.
Мы уже другое поколение. И каждые десять лет, тем более двадцать и более, люди думают иначе, воспринимают иначе, всё другое.
Поэтому вижу красивое, радуюсь. Не нравится, отворачиваюсь. Им может хорошо, и что я думаю по этому поводу.. Да может и мне самой не нужно. Эмоцию положительную получил и пошёл дальше.

Матильда 05.05.2025 17:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), конечно, двойной праздник😍

Вера М. (LCHF) 05.05.2025 17:14

А у меня перпендикулярный вопрос, про вашего Андрея. Как вы считаете, по строению скелета, размерам мышц, какой он изначально по телосложению? Худощавый и дрищеватый (и раскачался так), или мезоморф, и красиво просушился?
В такой соревновательной форме, мне трудно понять.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2025 17:49

Вера М. (LCHF), чтобы так разложить, надо знать человека долго. Я 7-й мес рядом работаю. Зимой был на массе, вот просушился к выступлению. Если и был дрищом, то лет 12-15 назад. Он тренером 9 лет работает.
https://vk.com/wall61873440_4347

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2025 17:50

Вера М. (LCHF), скорее мезоморф.

Вера М. (LCHF) 05.05.2025 18:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо. По совпадению, похож на того тренера в зале, который меня ведет уже давненько. Сейчас он весит 100кг, КМС по пауэрлифтингу и серьезно готовится на МС. Так вот он уверяет, что в юности (сейчас около 35-38 ) был дрищом. Конечно, поверить сложно, поэтому меня немного интересует, реально ли человек может так сильно измениться. Что-то общее есть, я так смотрю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2025 18:29

Вера М. (LCHF), может измениться. Но это молодым лучше удаётся. От генетики тоже зависит. Если астеником лет 40+ прожил, то накачаться сложнее, чем толстому похудеть.
Лифтёров уважаю, знакома с некоторыми. Как мне они говорили, лифтер должен быть с не очень длинными ногами, с широкой костью.
Когда в зал приходят подростки, тренеры видят, где этому телу лучше применение найти.
Но решает то не тренер, выбор за клиентом.

Анна 05.05.2025 22:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пусть живут долго и счастливо🌸❤️

Ольга 05.05.2025 22:47

Это очень крутой результат , мальчик красавчик. 💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2025 22:55

Ольга, я даже не верила, что так можно высушиться. Сила воли какая. Тренироваться с жуткими нагрузками, и сушка. Каждый день таял, каждый. Я, первый раз видела воочию как на массонаборе был, и как сушка шла. Посмотреть интересно, но это для здоровья стресс, не желала б сыну своему такой карьеры. Девочка его тоже волнуется. Ну, все мы творцы своего счастья.

Ольга 05.05.2025 23:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это очень сложно для организма потом восстанавливаться , у нас сушка конечно не такая критичная , но даже эти три дня на минимум воды и без углеводов и жиров , это очень стрессово. А билдеры конечно рискуют потом разрушением суставов и связок. Но это тоже спорт. Каждому своё.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2025 23:49

Ольга, да, у билдеров жестче, чем у лифтёров.

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.05.2025 00:49

Какая красивая пара! Незабываемый день для них. И для тех кто присутствовал.👍Пусть все у них будет хорошо и так как они захотят!🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2025 06:59

SvetSveta (Deutsch lerne), в наши не очень спокойные дни хочется верить в светлое, доброе.. вечное. Дай бог 🙏

Галина 06.05.2025 07:37

Молодец, отличный результат! 👍
А вот девушка его напряглась, наверное. Самооценка у парня выше крыши, похоже, раз так уверен, что все девушки от него без ума, даже извиняется перед ними, что выбрал кого-то другую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2025 08:07

Галина, все без ума, даже я чуть-чуть. Но надо отдать должное, он выбрал очень достойную девушку. Без налёта современных украшательств (губы, тату, когти, ресницы фальшивые). Она как утренняя роса, смотришь и душа поёт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2025 08:11

Галина, он же тренер, девушки весь день вокруг легко одетые и как бабочки 🦋 порхают. В тренера влюбиться можно, он красив, ухожен, клиентоориентированность 150%, всегда вежлив, улыбчив, твои недостатки в достоинства превращает на деле или хоть вселяет на это мечту.
Пусть не все тренеры такие, но ± большинство. Мало кто из них бабник, им это примелькалось как гинекологу. Но есть и такое.