ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

29.04.2025 13:36

Дневник питания за 29.04.2025

Потеплело в Белгороде. Сегодня ходила на кладбище, проведала своих. Лежат себе тихонько, и не ведают наших проблем.

В перекус дневной кусочек кулича и конфетку включила( и съела еле-еле, надо. Но настолько отвыкла от сдобы, что кусочек хлеба 🍞 был бы приятнее.
Ужин запланирован. Ушла в сад на агрофитнес.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречнево пшеничные	44	137.7	5.5	1.2	27
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	30	175.8	5.4	15.3	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	424	317	11	16	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Итого	280	131	1	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша ГЯ	60	67.4	2	0.2	14.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	112	195.6	16.3	14.1	0.9
Лечо ГалинаЯ	100	56.8	1.5	2.5	7.2
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Чай с молоком	400	46.4	2.4	2	4.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	740	514	25	24	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах	30	110.1	2.8	3.5	16.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	9	45.2	0.4	2.2	5.7
Итого	389	195	5	7	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Горох отварной по 1-296	60	78	6.3	0.5	12.2
Капуста квашеная ГЯ	50	15.3	0.9	0.1	2.7
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах	32	117.4	3	3.7	17.3
Итого	592	356	34	7	36
Итого за день	3428	1530	80	57	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.04.2025 13:47

Вот тоже такого удовольствия , как раньше, от конфет уже нет. И слава Богу!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2025 14:05

Валентина, конечно, и слава Богу

Валентина 29.04.2025 14:40

А у меня наоборот, раньше сладости и печеное не любила, а сейчас ооочень тянет к ним😁

Марина ИМТ=24,1 29.04.2025 15:37

Валентина, Вот меня сегодня печеньки соблазнили...поминали родных

Ирина Макс 29.04.2025 16:28

Меня тянет на пельмешки... Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2025 16:34

Ирина Макс, а меня на мясо, мясо, мясо..

Ирина Макс 29.04.2025 16:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я жду зарплату завтра. 500 руб. в кармане. Роюсь в морозилке. Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2025 17:32

Ирина Макс, а мне пенсию на неделю раньше дали.

Ирина Макс 29.04.2025 17:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня на карту 9 числа приходит. Надо подумать

Продуктовый адвокат 29.04.2025 18:22

Ирина Макс, Тоже тянуло неделю назад. Купила в Чижике говяжьи. Очень вкусные. Правда, некоторые почему-то не солёные были. 😅 Именно фарш.

Ирина Макс 29.04.2025 18:36

Продуктовый адвокат, у меня в морозилке лежат.
Вчера прочитала про Майю Плисецкую: когда вечером ей хотелось пельменей, она варила себе ДВЕ штуки и их съедала без угрызения совести и ложилась спать. Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2025 18:45

Ирина Макс, у меня 4-го, а пришло 28-го

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2025 18:46

Ирина Макс, две штуки, это сильно💪

Ирина Макс 29.04.2025 18:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово!

Ирина Макс 29.04.2025 18:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, круто! И так говорили: она ни в чём себе не отказывала, просто порции делала маленькие! Читала про квартиру- музей. Очень скромно жила прославленная балерина!

Продуктовый адвокат 29.04.2025 19:51

Ирина Макс, Я себе положила столько, сколько всегда клала мама: 10 штук на порцию. Она и варила всего 30 на троих. И порция нормальная, и нет риска съесть всю кастрюлю, если кто худеет. Два пельменя - это маразм, как по мне. 😅 Балерины, модели и танцоры в целом не имеют здоровых отношений с едой и своим телом. Я б на них не равнялась.

Ирина Макс 29.04.2025 20:24

Продуктовый адвокат, у меня в рацион пельмени не хотят вписываться. Приходится от них отказываться.

Алин@ 29.04.2025 20:28

Валентина,понимаю, тоже так стала реагировать , покупаю сладкое к чаю Смущаюсь

Алин@ 29.04.2025 20:29

Ирина Макс,обязательно приготовьте, только свои , 12 шт на порцию , нормально Хорошо

Ирина Макс 29.04.2025 20:32

Алин@, у нас рядом фермерские продают, муж сказал как при Брежневе. Пробовала, понравились, но я их не наедаюсь. Не стоит и начинать. Надо подумать

Алин@ 29.04.2025 20:37

Ирина Макс,ого какие вкусные, что не наедаетесь Остановись!

у нас к сожалению нет таких, сама производитель, только фарш из индейки Идея

Ирина Макс 29.04.2025 20:39

Алин@, индейку мы плохо едим.

Алин@ 29.04.2025 20:46

Ирина Макс,мы привыкли , деваться некуда, теперь не можем свинину и говядину Надо подумать

Алин@ 29.04.2025 20:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

мне тоже прислали, не ожидала, настроение улучшилось Широкая улыбка

Валентина 29.04.2025 20:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), И у меня 4 числа, только я называю её стипендия😁

Ирина Макс 29.04.2025 21:13

Алин@, у нас свинина дешевле индейки.

Алин@ 29.04.2025 21:26

Ирина Макс,у нас тоже, один раз купила на котлеты лопатку, жирная , решили больше не покупать. Странное мясо стало не пахнет мясо, вообще какое то не понятное С улыбкой

Ирина Макс 29.04.2025 21:27

Алин@, у нас отличное!

TataNS 29.04.2025 21:28

Ирина Макс,а я сейчас брала для эксперимента индейку локоть, плечо по 230руб на рынке, голень с обрезанной частично длинной костью в маркете со скидкой по 200руб. Замариновала, напихала морковкой и чесноком как буженину и запекла, но довольно долго, т.к. 160 град держала. Затем долго считала, кости и шкуру взвешивала Ты что!

. В общем мяса с нее вышло гораздо больше, чем у меня из свинины получается и колораж средний 173 кал/100гр на круг любые части без шкуры. У меня свинина очень сильно уменьшается в размерах, как шагреневая кожа и получается охренительно большой калораж. Локоть индейский не понравился много шкуры. А плечо и голень очень даже неплохо. Кости по весу вышли не тяжелые в готовом виде, не знаю, они легче становятся после приготовления? самый не выгодный расход это шкура на голени. Вытопилось бульона немного, не сравнить со свининой. Наверное у нас свинина такая). На первое тоже очень даже вкусненько.

Ирина Макс 29.04.2025 21:33

TataNS, у нас суповые наборы из индейки по 156 руб/кг.

TataNS 29.04.2025 21:36

Ирина Макс, не наю, что туда входит. Вот я посчитала у меня из голени 886гр 203руб, она по 230руб, а не по 200руб, как написла. Вышло готового мяса 410гр, без шкуры и кости. Т.е. за 1 кг готового мяса 495 руб. У нас сырое мясо индейки по 500-700руб. Ну у вас, наверное свинина лучше и дешевле продается.

Ирина Макс 29.04.2025 21:40

TataNS, для меня свинина вкуснее.

TataNS 29.04.2025 21:51

Ирина Макс, главное, что на ней тоже можно похудеть) Вы же ее ели когда сбрасывали сильно вес? Или я заблуждаюсь?

Ирина Макс 29.04.2025 21:53

TataNS, так на кето свинина разрешена, да и сало при похудении очень полезно.

TataNS 29.04.2025 22:25

Ирина Макс,ааа, понятно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2025 22:35

Алин@, я просто удивилась. И всё. Раньше дали, раньше и закончится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2025 22:36

Валентина, 🙏приколистка