| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
11
|
34.4 | 1.4 | 0.3 | 6.7 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
22
|
128.9 | 4 | 11.2 | 4.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 382 | 315 | 28 | 14 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
189
|
257.2 | 15.5 | 16.1 | 12.7 |
| Лечо ГалинаЯ |
80
|
45.4 | 1.2 | 2 | 5.8 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
33
|
96.2 | 4.9 | 1.6 | 13 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Зелень микс |
17
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
45
|
131.2 | 6.6 | 2.1 | 17.8 |
| Чайный набор |
350
|
94.2 | 1.8 | 1.8 | 18.2 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 1374 | 811 | 34 | 26 | 100 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Морковь тушеная |
50
|
61.7 | 0.8 | 4.6 | 4.1 |
| Итого | 553 | 326 | 32 | 15 | 13 |
| Итого за день | 3309 | 1453 | 95 | 56 | 131 |
Пусть твой день будет отличным.