ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

03.04.2025 20:41

Дневник питания за 03.04.2025

Вот это я сегодня даю.. Угостили сухариками, которые делают на фабрике в нашем селе. Вкусные очень. Принесла домой, хоть прячь теперь.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Рыбий жир	0	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Тосты из хлеба цельнозернового	21	61.2	3.1	1	8.3
Итого	431	192	19	4	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Итого	280	131	1	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Тушение)	36	37.1	6.6	1.2	1.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	87	151.9	12.7	10.9	0.7
Капуста квашеная ГЯ	92	28.2	1.7	0.2	4.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлебцы гречнево пшеничные	17	53.2	2.1	0.5	10.4
Фритата(макароны/кура/яйцо/	72	101.6	8.4	4.9	6
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	699	471	34	24	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	22	128.9	4	11.2	4.1
Малина	90	41.4	0.7	0.5	7.5
Жимолость	80	33	0	0	6.8
Рябина черноплодная	30	16.5	0.5	0.1	3.3
Фритата(макароны/кура/яйцо/	70	98.8	8.2	4.8	5.8
Итого	592	324	13	16	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики	100	430	11	13	67
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	450	470	13	14	71
Итого за день	3455	1605	84	61	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна 03.04.2025 20:47

они хлебные? внешне на яблочные похожи)

Alex Thunder 03.04.2025 20:48

Там глюконат натрия видимо)

Елена Петрова 03.04.2025 20:49

Классные. А их нигде кроме вас купить нельзя?

Алёна 03.04.2025 20:52

Alex Thunder, глутамат?))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2025 20:54

Алёна, это ржаной хлеб так высыхает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2025 20:54

Alex Thunder, это уже из области догадок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2025 20:54

Елена Петрова, сама первый раз увидела. Линию запустили.

Alex Thunder 03.04.2025 21:00

Алёна, да)

Валентина 03.04.2025 21:18

Очень аппетитно выглядчт, как чипсы🍟. В прошлой жизни любила 😁.

Å Å 03.04.2025 21:21

Страшное дело, пару морганий и килограмма как и не было)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2025 21:26

Å Å, да нет, не влезет. Кило сухарей это как три кило хлеба. Скрутит живот

Юлия 03.04.2025 21:51

Вкусненько. Щас есть захочется. Такое на ночь глядя смотреть опасно. Завтра надо тоже сухариков ржаных наделать. Глутамата натрия нет. Ну, хоть с натрий хлором Сумашествие

Ирина Макс 03.04.2025 22:01

Угощатели чёртовы! Сумашествие

Наталья 03.04.2025 22:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У нас в АШАНЕ тоже сухарики делают из своего хлеба, который за день не раскупили. Я иногда покупаю немного, гр. 300 - 350, если есть черный из фитнес хлеба ии корельского с клюквой, а белый - с сыром и с кунжутом, для гренок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2025 22:46

Наталья, какие молодцы, хлебу дают вторую жизнь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2025 22:48

Ирина Макс, да.. Муж и жена работают в этом цехе. И ужин мой запланированный пошёл по боку. За то наелась сухарей от души.

Ирина Макс 03.04.2025 22:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятное дело - наелась! Я тут зашла к старой сотруднице, уж как она меня пыталась накормить всякими сладостями, даже на сахарный диабет не реагировала, так всё время пока сидела и трясли передо мной всяческими конфетками. Ну, вот, что заставляет людей так делать, даже если говоришь, что тебе нельзя, что у тебя диета по болезни, нично не помогает, всё равно пытаются впихнуть в тебя какую-либо вредность. Прямо хоть не заходи ни к кому, а я по делу была... Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2025 23:29

Ирина Макс, а я уже не расстраиваюсь с такими, просто беру всё, что дают. И прошу пакет или контейнер, говорю: раз угощаете, не могу отказаться, и отнесу мужу. Он непременно оценит

Ирина Макс 03.04.2025 23:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у моего самого сахар повышен. У меня-то как раз нормальный. Но мужа жалко, но он точно не откажется, поэтому и не беру.

Ирина Макс 03.04.2025 23:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пора спать, Галочка! Ухожу на боковую. Приятных тебе снов!