ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.03.2025 21:14
Дневник питания за 25.03.2025
Всем спокойной ночи. Я 😴 спать ушла. Завтра долгий день, надо
выспаться.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Рыбий жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
22
|
128.9 | 4 | 11.2 | 4.1 |
| Арахис |
17
|
93.8 | 4.5 | 7.7 | 1.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 531 | 489 | 41 | 23 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с начинкой |
250
|
297.8 | 12.3 | 6 | 47.5 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 600 | 363 | 15 | 8 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмешки бабули |
250
|
514 | 29.3 | 11.3 | 73 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Итого | 709 | 657 | 30 | 22 | 81 |
| Итого за день | 2843 | 1524 | 90 | 54 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
SvetSveta (Deutsch lerne)
25.03.2025 21:43
Пусть ночь будет спокойной, а день - приятным и плодотворным!🙂🌺
Валентина
25.03.2025 21:49
Доброй ночи, набирайся сил ❣️
Валентина
25.03.2025 21:54
Приятных снов!
Надежда
25.03.2025 21:59
Спокойной ночи вечером или доброго утра при прочтении утром)
Алин@
26.03.2025 08:17
Доброе утро💕🌹 
Ирина Макс
26.03.2025 08:43
Я вчера находилась и рано легла, ещё девяти не было.
С добрым утром, Галочка!
С добрым утром, Галочка!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.03.2025 08:54
Ирина
Макс, я тоже рано завалилась, в 21³⁰ и много не показалось
🤷♀️
Приветик!
Приветик!
Ирина Макс
26.03.2025 09:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Хорошего тебе дня, Галинка! У нас пасмурно и сыро, буду
сидеть работать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.03.2025 09:03
Ирина
Макс, и пасмурно, и сыро. Но у меня уже вторая тренировка
начата
Ирина Макс
26.03.2025 09:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), молодчинка!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.03.2025 13:21
Ирина
Макс, а что делать, надо исполнять свои обязанности. Или
обязательства? Или уходить, но я для этого ещё не созрела.
Ирина Макс
26.03.2025 13:30
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
