ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

19.03.2025 21:27

Дневник питания за 19.03.2025

Вытряхиваю морозильники, чтобы ягоды поесть раньше, чем новые поспеют. Совсем скоро начнутся садовые работы. И новый урожай соберем.

Фото с лета, всё это кроме вишни ещё есть, но не в таком презентабельном виде.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Рыбий жир	0	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	22	128.9	4	11.2	4.1
Итого	462	293	27	14	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	33	103.3	4.2	0.9	20.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	22	128.9	4	11.2	4.1
Итого	405	297	11	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	87	65.3	1.7	0.3	13.7
Печень свиная (Тушение)	55	56.7	10	1.9	2.6
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	125	183.8	37.7	2.6	0
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	12	38.5	0	0	9.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	719	471	53	6	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Тушение)	145	147.3	21.3	6.8	0
Морковь по-корейски	56	47.4	0.7	2.7	4.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	72	107.3	4.3	1.2	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Чернослив (слива сушеная)	32	81.9	0.7	0.2	18.4
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Клубника замороженная	120	42	0.5	0.1	8.4
Итого	895	509	28	11	69
Итого за день	3484	1587	123	48	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.03.2025 21:40

Вишня у нас 500-600 руб/кг, смородина 500, клубника 280 в заморозке.

Лилия 19.03.2025 21:50

У меня клубники еще с пол кило, вишен пару кг, малины пол кило. Никому не даю, внучку жду из Москвы привезут. Компотов еще полно всяких.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.03.2025 22:19

Лилия, а я сама ем. Больше некому..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.03.2025 22:22

Ирина Макс, я даже и не интересовалась ценой. У меня ещё жимолости много, малины красной и черной, хурмы прям много, перца болгарского. Надо есть..

Ирина Макс 19.03.2025 22:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово! Всё в рацион - сплошная польза!

Продуктовый адвокат 20.03.2025 02:41

Всё б за день сточила. 🥲 Не хватает ягод.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 05:57

Продуктовый адвокат, понимаю тебя, ты из ягодного края. Теперь нет такой роскоши, как дома.
Моя мама из Костромы, чисто городская, ягод и фруктов считай не видела когда росла. Капуста за фрукт была..
Так она равнодушна была всю жизнь к фруктам и ягодам. Я ей даже в этом завидовала.

Валентина 20.03.2025 06:04

А у меня самая востребованная в этом году заготовка - компот. Уже весь выпили. Больше 30 банок трехлитровых. Теперь морсы делаю из замороженной клюквы и смородины.
А еще я как твоя мама. Тоже была чисто городская костромичка, и любви к фруктам-ягодам у меня нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 06:17

Валентина, представь, я росла на Кубани, где фруктовый рай. Даже персики и айва росли, по абрикосам ходили - негде ступить, шелковица устилала тротуары, виноград сортовой.. Я фрукты обожаю.

Валентина 20.03.2025 06:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мне приходится себе напоминать: ну, съешь яблочко… 😊

Марина ИМТ=24,1 20.03.2025 06:47

Вот и я столько наморозила…едим каждый день свою заморозку. А из малины настойку делаю постоянно

Лилия 20.03.2025 09:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас уже так нигде нет. У меня в детстве аналогично все было. Сейчас нигде абрикоска не упадает ни шелковичка. Все на рынок, а кому не надо все выпиливают, что бы мусора не было.

Надежда 20.03.2025 09:52

Марина ИМТ=24,8, а что за настоечка🤔 как делаете подскажите пожалуйста

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 11:36

Лилия, я, утром вставала, и задание было сразу, собрать абрикосы на проходах, чтоб не топтать. Иначе грязь и осы. После завтрака уже собирала остальное. Что на варенье, что на компот, остальное кололи на сушку. На крыше расстилали покрывала, простыни, разные "рядюшки" и раскладывали мякотью кверху. Мне эта нудная работа не нравилась, а что делать..
Потом сезон вишен наступал.. Потом слив и яблок..

Лилия 20.03.2025 12:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас люди ничего не хотят сами и детей не заставляют, все можно купить не напрягаясь. Доступность всего выросла и изобильность. Экономить или быть бережливым не модно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 12:18

Лилия, похоже, что так.

Марина ИМТ=24,1 20.03.2025 12:25

Надежда, 1:1 ягода перетертая с водкой на месяц в прохладе и темноте потом процедить...вкуснота!!!. Рецепт есть "наливка из малины |Марина"

Инна -32 20.03.2025 13:08

Я тоже вытряхаю, бось,что много останется в заморозке. Позавчера желе клубничное делала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 13:45

Инна -29, прошлый год точно много было, малину мороженую доедала, когда клубника начала спеть.
А на текущий сезон заложила меньше, заморозки много чего попортили.
Какая, весна и лето будут, ждём

Инна -32 20.03.2025 14:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),да, согласна, один раз выкидаешь, другой так и не хватает

Ольга васильевна 20.03.2025 17:23

Инна -29, А как вы так замораживаете? Ягода как будто с грядки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 18:05

Ольга васильевна,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 18:07

Ольга васильевна,

Ольга васильевна 20.03.2025 18:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, сначала написала, а потом увидела под фото комментарий😊

Ольга васильевна 20.03.2025 18:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), но все равно очень красивые. У меня вообще все куском почти. Как вы морозите?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 18:39

Ольга васильевна, всегда морожу россыпью на подносе. Поштучно, как пельмени. Потом ссыпаю в пакеты и комков практически не бывает.

Ольга васильевна 21.03.2025 10:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ого спасибо за совет. Мне прямо сейчас стыдно стало. У меня заморозка выглядит ужасно.

Мария Лионова 22.03.2025 16:56

Прочитала и подумала, что и мне уже пора. В морозильном отделении и вишня и ещё что-то ягодное. Люблю заморозить, а потом забываю использовать... С улыбкой