Дневник питания за 08.03.2025

С праздничным весенним днём! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Сегодня можно б спать, но не спится! Сына на работу проводить надо, а мне подаренные трюфели спать не дают.

Я только 4 штучки домой принесла, остальные в шкафчике на работе остались. Чтоб не испытывать силу воли дома.

Окрошки нарубила с вечера. Больше ничего готовить не буду. Наверное.

Есть мысль обкатать аэрогриль, который только вчера из упаковки выпрыгнул.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Рыбий жир	0	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Конфеты Трюфель	80	440	3.6	27.2	42.4
Итого	370	576	25	29	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГЯ	500	282	20.5	11	23.5
Тосты из хлеба цельнозернового	25	72.9	3.7	1.2	9.9
Чайный набор	350	94.2	1.8	1.8	18.2
Итого	875	449	25	13	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	320	150.4	1.3	1.3	31.4
Итого	320	150	1	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГЯ	500	282	20.5	11	23.5
Тосты из хлеба цельнозернового	25	72.9	3.7	1.2	9.9
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Итого	825	389	26	13	37
Итого за день	3393	1580	81	58	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.03.2025 10:06

Галочка, с праздником тебя!🌹
Мне интересно, в чём суть работы аэрогриля?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2025 10:11

Катерина, духовка с теном сверху и конвекцией(обдувом), жарка без жира. Лучше подробнее погуглить.

Ирина Макс 08.03.2025 10:23

С новиночкой и с Праздником, Галочка! Дарю цветочек

Валентина 08.03.2025 10:36

С праздником Галя! Гриль грех не обкатать на такой праздник🎉🎊🎁!! ;

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2025 10:50

Валентина, да оно то так, да людей дома нет, кому готовить.. Мысленно готовлюсь..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2025 10:52

Валентина, дочь написала, что ей подруга советует не брать такой маленький на 7 литров, брать на 14 сразу..
Я ответила, если для праздничных гулянок, то есть мангал и духовка. А для просто готовки мне и 7 многовато для двоих

Марина ИМТ=24,1 08.03.2025 10:57

Галя, у меня стоит аэрогриль, как то не приноровлюсь на нем готовить…поделитесь впечатлениями, будет интересно всем

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2025 11:15

Марина ИМТ=24,8, расскажу. Мои клиентки все в один голос пищат от радости

Сергей_Л 08.03.2025 11:29

"Я только 4 штучки домой принесла, остальные в шкафчике на работе остались. Чтоб не испытывать силу воли дома".. Правильно! а я ещё клал дома в морозилку раньше, пока размораживаешь-сто раз передумаешь,а надо ли😁.С женским праздником!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2025 11:43

Сергей_Л, у меня хурма хранится в морозильнике. То забыл вытащить, то уже сыт.. А была б на столе, так бы и улетучилась.