ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.03.2025 08:40

Дневник питания за 07.03.2025

Еду утром в клуб, время 5²⁰.. Задаю себе вопрос, от чего я довольная такая? На работу ли еду, или как?
Нашла такой текст(ниже) и подумала, а ведь я так и шла к моему теперешнему роду занятий.

Несколько шагов, которые помогут превратить хобби в профессию:

*Оценить свою страсть. Нужно убедиться, что энтузиазм по отношению к хобби достаточно силён, чтобы пережить возможные трудности и стрессы.
*Исследовать рынок. Необходимо понять, есть ли спрос на услуги или продукты. *Стоит изучить тренды, чтобы узнать, какую нишу можно занять.
*Получить необходимые навыки. Хобби может требовать определённых навыков, которые можно улучшить или расширить. *Стоит рассмотреть возможность получения дополнительного образования или профессионального развития.
*Создать бизнес-план. Он поможет пройти путь от хобби к профессии более планомерно. *Бизнес-план должен включать информацию о целевой аудитории, способах монетизации, стратегии маркетинга и прогнозируемых расходах .
*Начать с небольших шагов Можно начать с небольших шагов, в то время как ещё работать на основной работе . Это снизит риски и даст возможность узнать больше о работе в новой области .
*Продвигаться . Стоит использовать социальные медиа и профессиональные сети для продвижения своих услуг или продуктов . *Также нужно участвовать в отраслевых событиях и форумах, чтобы расширить сеть контактов .
*Быть готовым к трудностям . Переход от хобби к профессии может быть сложным, и важно быть к этому готовым .
*Превращение хобби в профессию — это большой шаг, который требует времени, терпения и усилий.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3
Рыбий жир
0
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
115
84 11.4 2.2 4.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Малина
116
53.4 0.9 0.6 9.6
Арахис
16
88.3 4.2 7.2 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Тосты из хлеба цельнозернового
34
99.1 5 1.6 13.4
Печень свиная (Тушение)
40
41.2 7.3 1.4 1.9
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Морковь
27
9.5 0.4 0 1.9
Лечо ГалинаЯ
122
69.3 1.8 3.1 8.8
Чайный набор
350
94.2 1.8 1.8 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
160
120 3.2 0.6 25.3
Капуста квашеная ГЯ
120
36.7 2.2 0.2 6.4
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 13
Ирина Макс 07.03.2025 09:18
Всё про тебя написано! Как с тебя писали!
Валентина 07.03.2025 09:42
Рейтинг, 💪👍🏆
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2025 09:54
Ирина Макс, видно я уже интуитивно нашла этот путь. Мудрости хватило прислушаться к себе, и идти
Ирина Макс 07.03.2025 09:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мудрая черепаха Тортилла!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2025 09:59
Ирина Макс, ах, была я молодою 300 лет тому назад
Alexandra 07.03.2025 18:57
Галина, подскажите, а избыток витаминов, в частности А и бета каротина из еды не сказывается симптомами потом?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2025 19:31
Alexandra, не знаю, может у кого и сказывалось.
Смотрим: 35 гр моркови дают 100% нормы суточной. Если съесть не кусочек моркови, а всю, что случится? Ничего, если человек изначально не болен.
Мой муж например, не может есть сырые овощи и фрукты, кроме переспелого банана и такого же яблока. Но это не норма, это проблема его пищеварения.
Ната 08.03.2025 09:08
Очень классно! Вот этим же путем иду, устраиваясь преподавателем в центр детского творчества по папье-маше. Главное, чтобы мой энтузиазм выдержал столкновения с реальностью
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2025 10:04
Ната, это зависит больше от тебя.
Опять же, никто не запретил в пути корректировать маршрут.
Vikusya 18.03.2025 21:29
а я наоборот ушла из тренерства, не могу я выдерживать эти постоянные мысли, что нужно искать клиентов и зависеть от потока и прочее, хотя сам процесс очень люблю и подопечные меня любили, но не сложилось )
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.03.2025 21:34
Vikusya, так у вас другая ситуация. Мне пенсию и так платят, а это хобби приносящее и ₽
Vikusya 18.03.2025 21:58
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),тогда у вас всё намази , удачи вам !Может и я к пенсии вернусь в это дело)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы