ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2025 20:04
Дневник питания за 01.03.2025
Не виноватая я! Это виноваты сотрудницы мужа, что подарили ему
большую шоколадку на 200 гр. А я мучилась, но ела и жиры выпрыгнули
вверх.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Рыбий жир |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1009 | 68 | 2 | 6 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 671 | 333 | 27 | 12 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной |
500
|
196 | 19.5 | 4.5 | 17 |
| Индейка, темное мясо |
96
|
103.7 | 20.4 | 2.4 | 0.1 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 623 | 371 | 42 | 7 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
54
|
299.2 | 5.3 | 18.7 | 27.2 |
| Чайный набор |
350
|
94.2 | 1.8 | 1.8 | 18.2 |
| Итого | 404 | 393 | 7 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Капуста квашеная ГЯ |
150
|
45.9 | 2.7 | 0.3 | 8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 638 | 426 | 25 | 23 | 27 |
| Итого за день | 3345 | 1592 | 105 | 70 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
25
Елена Петрова
01.03.2025 20:09
Ну один раз не... Ну ты знаешь. Мне дочь вкусную привозила за 400 р
без сахара. Я такого шоколада не ела с 90-х годов. За 2 мин съела
100 гр
Ирина Макс
01.03.2025 20:10
Да, трудно остановиться... Вот, у меня с халвой та же история.
Валентина
01.03.2025 20:24
Галя! Они, твои жиры, не высоко прыгнули 😁, всего лишь пожелтели,
🤩. И такое тоже должно быть!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2025 20:31
Валентина, да если б сыну не сложила всё
остальное в термосок, то и покраснели б жиры вместе со мной.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2025 20:32
Ирина
Макс, я халву, миндаль, птичье молоко стараюсь дома не держать.
Искушение.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2025 20:33
Елена
Петрова, за то я постриглась, покрасилась, маник сделала. К
встрече весны готова.
Анна
01.03.2025 21:02
Ой, ну можно подумать криминал, тебе ли бояться? ☺️
Ирина Макс
01.03.2025 21:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), когда вес сбрасывала, халва 3 года в холодильнике в
контейнере стояла.
Ирина Макс
01.03.2025 21:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), умничка!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2025 21:39
Анна, да
не боюсь, да опасаюсь.
Валентина
01.03.2025 21:45
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Я тоже😊
Валентина
01.03.2025 21:45
Ирина
Макс, Кремень!!!
Валентина
01.03.2025 21:46
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ,, 😍🥳😁💪
Анна
01.03.2025 22:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я за тебя спокойна👌
Елена Петрова
01.03.2025 22:53
Елена Петрова
01.03.2025 22:54
Ирина
Макс, и уж не съел? Я кетозную делала. А обычную терпеть не
могу
Ирина Макс
01.03.2025 23:48
Валентина, угу! И сейчас в шкафу стоит,
а я ни гу-гу!
Ирина Макс
01.03.2025 23:49
Елена
Петрова, муж не съел, потому что не видел - в дальнем углу
стояла, а может объелся уже.
Марина ИМТ=24,1
02.03.2025 07:31
Галя, ну иногда можно...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.03.2025 07:37
Марина
ИМТ=24,8, иногда можно всё. Ну или почти всё 😅
Элли
02.03.2025 09:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Доброе утро!
В весну красоткой)))) Так держать))))
В весну красоткой)))) Так держать)))) 
Инна -32
02.03.2025 10:57
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Красотка
Инна -32
02.03.2025 10:59
Ирина Макс
02.03.2025 11:15
Инна
-29, доброе утро! Я не вчера, но в рацион внесла
всё-таки.
Инна -32
02.03.2025 14:18
Ирина
Макс, все будет
нормально. Завтра Масленица закончится
все будет
нормально. Завтра Масленица закончится 
