ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.03.2025 20:04

Дневник питания за 01.03.2025

Не виноватая я! Это виноваты сотрудницы мужа, что подарили ему большую шоколадку на 200 гр. А я мучилась, но ела и жиры выпрыгнули вверх.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Рыбий жир	6	53.9	0	6	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1009	68	2	6	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	671	333	27	12	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	196	19.5	4.5	17
Индейка, темное мясо	96	103.7	20.4	2.4	0.1
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	623	371	42	7	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	54	299.2	5.3	18.7	27.2
Чайный набор	350	94.2	1.8	1.8	18.2
Итого	404	393	7	20	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Капуста квашеная ГЯ	150	45.9	2.7	0.3	8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	638	426	25	23	27
Итого за день	3345	1592	105	70	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

25

Елена Петрова 01.03.2025 20:09

Ну один раз не... Ну ты знаешь. Мне дочь вкусную привозила за 400 р без сахара. Я такого шоколада не ела с 90-х годов. За 2 мин съела 100 гр

Ирина Макс 01.03.2025 20:10

Да, трудно остановиться... Вот, у меня с халвой та же история.

Валентина 01.03.2025 20:24

Галя! Они, твои жиры, не высоко прыгнули 😁, всего лишь пожелтели, 🤩. И такое тоже должно быть!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2025 20:31

Валентина, да если б сыну не сложила всё остальное в термосок, то и покраснели б жиры вместе со мной.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2025 20:32

Ирина Макс, я халву, миндаль, птичье молоко стараюсь дома не держать. Искушение.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2025 20:33

Елена Петрова, за то я постриглась, покрасилась, маник сделала. К встрече весны готова.

Анна 01.03.2025 21:02

Ой, ну можно подумать криминал, тебе ли бояться? ☺️

Ирина Макс 01.03.2025 21:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), когда вес сбрасывала, халва 3 года в холодильнике в контейнере стояла. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Ирина Макс 01.03.2025 21:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), умничка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2025 21:39

Анна, да не боюсь, да опасаюсь.

Валентина 01.03.2025 21:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже😊

Валентина 01.03.2025 21:45

Ирина Макс, Кремень!!!

Валентина 01.03.2025 21:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ,, 😍🥳😁💪

Анна 01.03.2025 22:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я за тебя спокойна👌

Елена Петрова 01.03.2025 22:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😍

Елена Петрова 01.03.2025 22:54

Ирина Макс, и уж не съел? Я кетозную делала. А обычную терпеть не могу

Ирина Макс 01.03.2025 23:48

Валентина, угу! И сейчас в шкафу стоит, а я ни гу-гу! Широкая улыбка

Широкая улыбка

Ирина Макс 01.03.2025 23:49

Елена Петрова, муж не съел, потому что не видел - в дальнем углу стояла, а может объелся уже. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Марина ИМТ=24,1 02.03.2025 07:31

Галя, ну иногда можно...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2025 07:37

Марина ИМТ=24,8, иногда можно всё. Ну или почти всё 😅

Элли 02.03.2025 09:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Доброе утро! С улыбкой

С улыбкой

В весну красоткой)))) Так держать))))

Инна -32 02.03.2025 10:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Красотка С улыбкой

С улыбкой

Инна -32 02.03.2025 10:59

Ирина Макс, видно вчера день такой, все согрешили, я кусочком тортика С улыбкой

С улыбкой

Доброе утро, Ирочка Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ирина Макс 02.03.2025 11:15

Инна -29, доброе утро! Я не вчера, но в рацион внесла всё-таки.

Инна -32 02.03.2025 14:18

Ирина Макс, С улыбкой

С улыбкой

все будет нормально. Завтра Масленица закончится

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%