ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.02.2025 20:26

Дневник питания за 26.02.2025

Блинов 🥞 так и не было.
Рацион обычный, привычный и без выкрутасов.

Сама тренировалась на низ, но хотелось бы дольше. Пришла подопечная раньше, и пришлось переключиться на неё.

Клиенты мои ещё не все выздоровели, но более-менее возвращаются в строй.

Пахнет весной, хоть и морозы ночью приличные.

Всем добра, стройности и мира.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Рыбий жир	6	53.9	0	6	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1009	68	2	6	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Хлебцы гречнево пшеничные	11	34.4	1.4	0.3	6.7
Итого	481	373	31	18	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	536	152	4	3	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морковь по-корейски	56	47.4	0.7	2.7	4.8
Итого	213	305	29	6	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица с грибами	450	216	29.3	5.4	12.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Халва без добавок	30	140.7	3.7	6.5	16.8
Итого	892	458	41	19	30
Итого за день	3291	1434	109	54	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.02.2025 20:29

У меня блины состоялись-таки! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2025 20:30

Ирина Макс, а мне с утра некогда, а с обеда лень..

Ирина Макс 26.02.2025 20:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), есть после них хотелось, хотя и бутерброды были.

Валентина 26.02.2025 20:55

Ну вот. И я с тобой в компании. Без блинов.

Валентина 26.02.2025 21:09

С весной ещё подснежники вылезут это я о новеньких, скоро наплыв будет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2025 21:20

Валентина, кто поумней, уже пришли💪

Инна -32 26.02.2025 23:05

Я тоже еще не пекла блины... так и масленица закончится С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2025 06:36

Ирина Макс, ото то ж.. Блины такие ненаедные..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2025 06:37

Валентина, может ещё исправимся? В субботу я выходная, может настроюсь

Валентина 27.02.2025 07:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в выходные мне однозначно придется. Тут уж хочешь-не хочешь. Улизнуть не прокатит. Семья

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2025 07:32

Валентина, и это здорово!

Валентина 27.02.2025 07:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😊

Светлана 27.02.2025 08:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А мне вот одного как то хватило, вкусный и сытный, но все таки мне кажется на подсознании сработало, хотя вроде и не думала себя ограничивать сильно, ну мои подсуетились и быстренько все скушали, им наверное мало)))

Ирина Макс 27.02.2025 09:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сегодня проверяю из овсяной муки. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2025 09:38

Ирина Макс, я пекла из овсяной муки, блины как блины, не отличить

Ирина Макс 27.02.2025 10:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), муж сказал, что вчера были вкуснее. Завтра напеку ему из блинной муки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2025 13:16

Ирина Макс, ох, харчами перебирает!!

Ирина Макс 27.02.2025 13:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, любит вкусненькое! А кто не любит? Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2025 15:44

Ирина Макс, вот эти Любови, заводят нас в дебри. Не туда, так сюда..