Дневник питания за 22.02.2025

Сегодня суббота
Девочкам работа..

Недаром же говорят, что смена труда тоже отдых.

Так вот сегодня у меня именно такой отдых, где нагрузка больше, чем в зале. Денег не платят, и самой надо докладывать!

Кончились препараты для сантехники, купи и мой..

Короче, домашний труд это то, что надо воспринимать как необходимость, можно попробовать убедить себя, что это хобби.

Сегодня буду некоторую рассаду сеять. Петунья часть всходит.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Рыбий жир	6	53.9	0	6	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1009	68	2	6	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Итого	527	262	24	3	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп ГалинаЯ	450	265.5	27.5	6.8	20.7
Вареники с творогом порция	180	339.1	26.5	6.1	43.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	640	679	54	21	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	117	87.8	2.3	0.5	18.5
Капуста квашеная ГЯ	32	9.8	0.6	0.1	1.7
Морковь по-корейски	43	36.4	0.5	2.1	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Чайный набор	380	102.2	1.9	1.9	19.8
Итого	744	436	34	13	44
Итого за день	2920	1446	116	44	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.02.2025 12:09

Я вчера дома " отдыхала " , теперь бегу по магазинам, смена активности - отдых😪💤 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2025 12:11

Валентина, хорошей пробежки!
Я то отдельно не бегаю, всё по пути прикупаю. Сегодня то, завтра это. Рюкзачок всегда при мне.

Валентина 22.02.2025 12:16

Я тоже отдыхаю сегодня

Ирина Макс 22.02.2025 12:22

Хорошей субботы, Галочка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2025 12:54

Валентина, в голове быстренько промелькнул твой список дел, меню, внуки.. 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2025 12:54

Ирина Макс, ага, надо поднять попу и идти стричься

Ирина Макс 22.02.2025 13:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Красота это святое! Широкая улыбка

Валентина 22.02.2025 13:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну так что! Живем, отдыхаем

Продуктовый адвокат 24.02.2025 18:16

Активный отдых лучше пассивного. Даже на физиологии отдельная тема была про труд и отдых. Так что всё правильно говорите. 😁 Всё по физиологическим и гигиеническим нормам.))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2025 19:09

Продуктовый адвокат, доктор, вы как всегда правы 👌