ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.02.2025 19:32

Дневник питания за 21.02.2025

Ну вот и всё,
Ну вот и всё,
Ну вот и всё,
Я ухожу из твоей жизни.
Лишь только плачет за окном
Холодный ветер февраля..

Вспомнилась песня Стаса Михайлова.

Если уходят из нашей жизни люди, то так послано судьбой. На их место приходят новые.
Так что, нам ли быть в печали.
По рациону всё проще некуда, как и всегда.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	6	53.9	0	6	0
Ежовик гребенчатый (львиная грива)	2	0.7	0.1	0	0.1
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
Итого	1110	64	2	6	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Итого	564	461	47	17	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый ленивый	500	269.5	11	7.5	31
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Тосты из хлеба цельнозернового	56	163.2	8.2	2.6	22.1
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	1007	573	42	13	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Итого	260	122	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Сушки простые из муки 1 сорта	35	115.9	3.8	0.5	24.1
Итого	565	368	22	16	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	6	19	0	0	4
Итого за день	3512	1608	115	54	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.02.2025 19:37

Что ни делается, всё к лучшему! Широкая улыбка

Надежда 20.02.2025 19:41

Хорошо что она ушла от неё больше вреда, чем пользы, хоть жалко женщину столько веса на себе носить. Жаль, что она так и не поняла, что это ей нужно, а не Вам. Вы то себя в порядок привели.

Валентина 20.02.2025 19:44

Ну и очень хорошо. Те, кому надо, занимаются.
Напомнила мне одну мою знакомую. Решила она похудеть , и пошла к доктору Борменталю. Диалог:
-Чего вы хотите?
- Похудеть и носить короткие юбки.
- а что вы больше всего любите?
- Булки.
- А чего вы больше хотите: юбки короткие носить или булки есть?
- Булки есть.
Вот и твоя девушка будет больше любит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 20:22

Надежда, она всё понимала и понимает, силы духа маловато.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 20:23

Валентина, ой, насмешила с булками 🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 20:28

Ирина Макс, это всегда так. Даже если мы сначала думаем иначе. Я дней десять хромала на левую ногу, что-то в стопе потянула.
Прикинь, сегодня пошла как никогда ничего не было.. Так что, всё пучком.

Елена Петрова 20.02.2025 20:36

Хмм, а я Стаса никогда не слушала. Слышала от мужиков,что типа есть такой бабам нравится. Хорошо что такая мадам ушла. На минуту представила свою свекровь у тебя на трени. Она бы попыталась весь зал покорить, тебя послать, а после разыграть обиженка, чтоб её ещё и до дома доставили

Юлия 20.02.2025 20:53

Тоже считаю, что должна быть предоплата, которая списывается за пропуск тренировки по вине клиента.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 21:15

MaxLi - Юлия, кто редко нарушает, по причинам ну очень важным, можно и простить, и понять.
Когда в наглую: я сплю, не приду.. На фиг с пляжа.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 21:20

Елена Петрова, как ты его не услышишь, если из всех утюгов.. Специально не слушаю, времени жаль. Но слова припева "ну вот и всё, ну вот и всё.." на слуху.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 21:24

Елена Петрова, со свекровью насмешила.. Тут жиром не покорить никого.. У меня была раз на пробной вредная "свекровь", она пыталась показать, что она ещё ого-го, и меня научит. Я очень быстро перестала ей мешать учить себя самостоятельно, и слилась подальше. Она мозг выносит своей дочке, той деваться некуда, терпит.
А моя Галечка Адамовна Вкусняшка, а не "свекруха"

Елена Петрова 20.02.2025 21:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас телека в доме нет. А по ноуту слушаю только любимое

Елена Петрова 20.02.2025 21:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 21:36

Елена Петрова, у меня антена с началом сво закгючила, мы не чиним. Надоело слушать про сама поняла что. Потому три телевизора молча висят.

Алёна 20.02.2025 21:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), жизнь прищемит, займется по-серьезке уже))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 21:38

Алёна, да там куда дальше жать. Врачи сказали, если не похудеете и не займетесь спортом, прогноз очень печальный. Но, каждый сам себе злобный Буратино..

Ирина Макс 20.02.2025 21:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), бывает такое порой.

Валентина 20.02.2025 22:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Интересная у тебя жизнь, насыщенная. Сама себя сделала, круто, молодец- моё уважение и восхищение!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2025 22:52

Валентина, мы себя делаем до самого конца.. Делаем, делаем.. И ты, т я..

Алек Сантин 21.02.2025 03:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), психосоматическое)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.02.2025 03:49

Алек Сантин, да я уж подумала, что меня напрягала эта подопечная, и когда отвалилась, то я не заметила даже, что хромать перестала 🤣

Алек Сантин 21.02.2025 04:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), один ушел, а сколько пользы)

Елизавета 21.02.2025 07:36

Это ужасно! Такое отношение к людям, да и к себе у нее не лучше. Не понимаю такое, записалась, а потом по какому-то пустяку отметила. Я думаю, то что не наше само отвалится. Если не секрет, сколько у вас в клубе персональная тренировка стоит? У нас от 2500

Валентина 21.02.2025 07:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 💪👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.02.2025 09:54

Елизавета, у нас от 800 до 1500 р час

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.02.2025 10:28

Елизавета, мы все люди, можно когда-то и отменить, предупредить. Если это по три раза в неделю случается, то это уже с головой что-то

Ольга 21.02.2025 13:02

Всем доброго дня, Может конечно не в тему, помогите пожалуйста разобраться, я с 19 января на низкоуглеводной , но вес абсолютно не двигается, первые три недели слетел почти килограмм, а потом снова пришел, и стоит мертво. Что то я делаю не так , а найти не могу .( Помогите у кого то может так было .

Светлана 21.02.2025 13:13

Ольга, лучше с таким вопросом опубликовать свой дневник питания, рацион. Свою историю похудения с данными: рост , вес, возраст, активность.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.02.2025 13:40

Ольга, вам надо вести дневник, п мать рационы. Тогда можно что-то говорить. А так, за глаза.. Можно на низких углеводах жареной курочкой нагнать калории и поправиться

Гала Матвей 21.02.2025 13:50

Ой какие хорошие слова. Ну вот и всё, ну вот и всё, ну вот и всё я ухожу из твоей жизни. Я представила будто я своему жиру говорю эти слова или он мне. Надо взять девизом на время похудение . А то что-то он никак не хочет в феврале со мной прощаться, вернее я с ним. С ним теплее, ещё зима.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.02.2025 15:15

Гала Матвей, у вас всегда недобор белка. Я бы на эту тему подумала.

Гала Матвей 21.02.2025 15:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо. да это есть. Но я пока стараюсь придерживаться прежнего рациона, убираю излишнюю кондитерку, сладкое, постепенно увеличиваю белок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.02.2025 16:28

Гала Матвей, 👍

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.02.2025 19:23

А я так надеялась, что у этой сказки будет хороший конец)))
Когда-то встретила фразу: "Каждый сам кузнечик своей оградки". Кажется, встретила ее у тебя, Галя) Часто ее вспоминаю, когда трудно))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.02.2025 19:52

SvetSveta (Deutsch lerne), всегда хочется надеяться на хороший конец.
Но, как уже на практике проверено, всё идёт от головы.
Если мозги работают, то человек ищет выход из ситуации, обращается к специалистам, выполняет рекомендованные действия.
А когда не может грамотно оценить ситуацию, осознать сто причины и следствия закономерны, то хорошего результата ждать трудно.
Есть причины, по которым пришли к определённым результатам. Надо изменить привычки, и можно получить иной результат. Со старыми привычками всё и останется как было.

Елизавета 23.02.2025 11:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так то да. Но все же не красиво, так поступать. Видимо, не хотела она и не хочет. Почему-то думаю, что совсем забросит тренировки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.02.2025 15:21

Елизавета, там надо с режима дня, сна, питания начать. Тренировки не помогут 50 кг скинуть