ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.02.2025 15:59
Дневник питания за 14.02.2025
День влюблённых.. 💑
"Мы с тобою влюблены, ты в картошку, я в блины."
Я влюблена в 🍏🍏🍏🍏🍏
Съесть их могу до килограмма, как нечего делать. Но терплю.. На двух стараюсь остановиться.
"Мы с тобою влюблены, ты в картошку, я в блины."
Я влюблена в 🍏🍏🍏🍏🍏
Съесть их могу до килограмма, как нечего делать. Но терплю.. На двух стараюсь остановиться.
Рацион под девизом "хватит жрать"
Три тренировки были, своя четвертая(без фанатизма, но 🏋️♀️ от
души.) 16³⁰ я буду дома отдыхать на диванчике. Потом надо сходить
на wв. Потом ужин, и кино посмотреть. Завтра законный выходной.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Ежовик гребенчатый (львиная грива) |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1108 | 54 | 0 | 6 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Блины белковые |
100
|
163.2 | 18 | 6.1 | 8.7 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 555 | 334 | 21 | 9 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
33
|
103.3 | 4.2 | 0.9 | 20.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Лечо ГалинаЯ |
150
|
85.2 | 2.3 | 3.8 | 10.8 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Смесь фруктово ореховая |
25
|
99.3 | 2.7 | 5.4 | 10.1 |
| Итого | 669 | 501 | 25 | 24 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 510 | 172 | 4 | 2 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
300
|
34.8 | 1.8 | 1.5 | 3.6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
230
|
167.9 | 22.9 | 4.4 | 9.1 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
50
|
145.8 | 7.4 | 2.4 | 19.8 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 680 | 394 | 32 | 8 | 40 |
| Итого за день | 3522 | 1457 | 84 | 50 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.02.2025 17:07
Елена Петрова
14.02.2025 17:14
Валентина, всём бы таких мужей👍
Валентина
14.02.2025 17:35
Хороший день! Как по нотам💪👍🤩
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.02.2025 17:47
Валентина, почти как по нотам. Это ещё
трое гриппующих вне расписания 
Валентина
14.02.2025 18:20
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Ох, когда же я попаду в зал?!!!
Валентина
14.02.2025 18:24
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот и молодец. Отдыхай. Работать это замечательно, но и
отдыхать тоже надо
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.02.2025 18:54
Валентина, в наши юные года́, как раз и
надо отдыхать достаточно.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
Хорошего тебе отдыха, Галочка!