ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

13.02.2025 14:42

Дневник питания за 13.02.2025

Сегодня репетиция проживания на пенсии в домашних заботах и хлопотах. Внезапно и сегодняшняя подопечная с температурой отменила тренировку. Я и кайфую дома.
Сварила борщ, испекла блинов, переложила шкаф, помыла пол. Ещё думаю, не постричься ли.. И на wb надо б сходить.
Ужин не пишу, не знаю, что надумаю к вечеру.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	6	53.9	0	6	0
Ежовик гребенчатый (львиная грива)	2	0.7	0.1	0	0.1
Итого	1108	54	0	6	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Блины белковые	100	163.2	18	6.1	8.7
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	555	334	21	9	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	196	19.5	4.5	17
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Хлебцы гречнево пшеничные	33	103.3	4.2	0.9	20.2
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	112	164.6	33.7	2.3	0
Итого	697	507	62	8	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Тосты из хлеба цельнозернового	50	145.8	7.4	2.4	19.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	557	330	12	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	236	240	28.1	11.6	5.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Итого	556	326	31	13	20
Итого за день	3473	1553	128	49	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 13.02.2025 14:56

Рановато блины напекла, масленица 24 начинается😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2025 14:58

Катерина, и что, блины один раз в году теперь печь? 🤣🤣

Катерина 13.02.2025 15:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я и в масленицу не каждый год пеку, как то блины мы не едим, раз в месяц покупаю себе и мужу по пирожку, сама не хочу их печь, иначе не остановлюсь на поедании😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2025 15:33

Катерина, и я не пеку никогда. А тут радость, сынок у меня пожить перебрался. У себя начал ремонт, санкомнату разгромил, мастер работает. Ну а ему ж не помыться, ни пописать.. Вот он на втором этаже у меня и поселился. Я что, сыночку блинчиков не испеку, раз попросил? А то было, не накормишь, не усадишь, бежит деловой такой.

Катерина 13.02.2025 15:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так это совсем другое дело!👍🥰

Елена Петрова 13.02.2025 16:18

Катерина, обожаю блины. Но в этом году, первый раз в жизни не буду печь. Разве что 2 блина в прощённое Воскресенье .

Елена Петрова 13.02.2025 16:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот так и я когда мои приезжают: то тортик, то чебурек. Ты то молодец держит питание, а я не выдерживаю и ем, хоть через весы, но всё же ненужное мне

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2025 16:37

Елена Петрова, калории важнее, нарушать полезно. Профилактика РПП

Ирина Макс 13.02.2025 16:38

А у меня сегодня муж попросил сварить манной каши. А что? Сварила! Трудно что ли? Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2025 16:56

Ирина Макс, я тоже так считаю, что если можно, то пожелания надо исполнять. Меня больше бесит ответ на вопрос, что готовить: мне всё равно.. 😑

Елена Петрова 13.02.2025 17:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я всегда говорю: не вопрос, если напишете ингредиентв

Ирина Макс 13.02.2025 17:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), лишь бы потом морду не воротили, а так, приготовлю что считаю нужным. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2025 17:14

Ирина Макс, да я в молодости психовала, кто морду воротил. Теперь говорю: не велика печаль, мне и курам сытнее будет.

Светлана 13.02.2025 17:18

Елена Петрова, я пекла в воскресенье, и не такие уж они калорийные, правда замешивала я их на сывортке и без сахара. Даже сама удивилась. А вкусные какие👍

Ирина Макс 13.02.2025 17:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и верно! Широкая улыбка

Валентина 13.02.2025 17:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Люблю, когда дети едят мои блюда, я так радуюсь, если нравится! Прям удовольствие получаю.

Елена Петрова 13.02.2025 17:42

Светлана, я муку стараюсь не есть. И благословенны люди, кто одним могут наесться. В молодости(13-18 лет) когда не умела блины готовить, покупала дрожжевое тесто и разводила в горячей воде. Отскакивали от сковородки и быстро

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2025 17:56

Ирина Макс, пусть они психуют.. ☝️

Ольга 13.02.2025 18:23

Светлана, Я вообще на воде пеку и все равно они вкусные! Едим вместо хлеба, в моих калорий меньше, чем в хлебе)))

Ольга 13.02.2025 18:25

Елена Петрова, А в чем разница между хлебом и блинами? Мы едим блины вместо хлеба. 100 гр моих блинов - это 5 штук, вполне хватает. А калорий всего 85)))

Елена Петрова 13.02.2025 18:29

Ольга, поздравляю! Я стараюсь не есть хлеб. В детстве и молодости вообще умная была ни хлеб ни булки не ела и живая))) Мужу пеку либо льняной либо с тахины хлеб вообще без никакой муки.

Ольга 13.02.2025 18:32

Елена Петрова, Я тоже не ела до того, как начала худеть. Сейчас почему- то хочется. Обычно это 10 гр хлеба или 2 блинчика.