Дневник питания за 30.12.2024

Твоя Светик- прямо терминатор. Она сколько вообщем занимается?

Майя, около двух лет в зале. Со мной 6-й месяц. Пришла сырая, имела общие понятия, видно что не с улицы. В технике плавала, не понимала сути упражнений, как и почему так настроить под себя тренажёр.

Майя, когда я спросила, почему так. Она ответила, что меня нигде не учили. Просто настраивали тренажер, садись, делай так. Тренер мог отойти, в телефон смотреть, редко делал замечания. Или просто общие слова.

Галя а что у вас с погодой? снег не выпал?

Если бы жили в одном городе, одназначно, пришла бы к тебе как подопечная 😁💪👍

Галочка! Ты - чудо, что за тренер! Уважаю! С наступающим тебя!

Елена Петрова, пока голая земля, -1'С а холодрыга как -7'С

Валентина, даже и сын у тебя тренер, а взяла б. Под двойным контролем были б.. Я за тобой, он за нами.. С теми, кто заинтересован в результате и готов работать, очень интересно.
А часто чувствую себя и мотиватором, и пастухом, и психологом, и кем угодно, но тренером только 🤏.

Ирина Макс, какое там чудо, я просто горю этим. А нашла ту, которой это нужно. Вот мы и вместе идём вперёд.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как здорово, что вы друг друга нашли!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 💪👍🚩

Ирина Макс, бог дал, встретились. Она просто пришла в зал, я просто её увидела. Она запросила тренировку, провела, и вот сегодня 60-я тренировка была.. 🏋️‍♀️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), обычное дело. Но сейчас для нее звезды сошлись,- она встретила неравнодушного тренера!

Майя, просто я ещё горю этим делом. Как потухну, так сосредоточусь на себе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), знакомо😁 в этом году исполнится 28 лет, как я начала работать с клиентами. До сих пор нет времени сосредоточится на себе😁

Майя, ого! 28 это сильно.. Пора о себе вспомнить!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага😂 пока работаешь( если с душой)- это нереально. Устаю. Поэтому сама тренируюсь нерегулярно, поскольку постольку…

Майя, а работа в чем заключается, напомни

Майя, я тренируюсь около 5 тренировок в неделю, это 7-8 часов суммарно. Больше стараюсь не делать, перебор получается

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), индивидуальная комплексная работа с клиентами, персон.трен

Майя, и до себя руки не доходят? У нас нет тренеров не тренирующихся... Вроде не должны никому, но потеря формы очень на кармане отражается. Хотя, если есть опыт и "сарафан", то своя форма вторична.

Красиво всё, в зелёных полосках.
Малина, хурма, ежевика, зелень микс, как будто летний рацион! Вы, наверное, замораживаете много?
Можно поинтересоваться, сколько белка вы рассчитываете в рационе на килограмм вашего текущего веса? Просто вы тренер, который и сам тренируется, и для меня это показатель (процент), к которому нужно стремиться.
Как ваша подопечная Адамовна относится к тому, что её называют по отчеству? Ведь в душе любая женщина остаётся нежной юной девочкой без груза возраста, а возраст - это всего лишь паспортные цифры. Насколько я знаю (занималась фитнесом одно время), даже мужчины в зале говорят, что в зале нет женщин и бабушек. Там все дамы - девушки.
Поздравляю вас с наступающим праздником! И всем девушкам мзр быть прекрасными, как цветы в период цветения.💐

MaxLi, я Адамовну зову "Галечка".
А она меня Галина Васильевна, ей так нравится. Мне как-то всё равно, но отчество напрягает слегка.
Белок я стараюсь держать около 2 гр на кг. В некоторые дни ниже. Но я принимаю ВСА или ЕАА и это подтягивает аминокислоты.
Что до бабушки.. Ну это моя любимая присказка: а дай-ка бабушка потянет? Всем весело, прикалываются.
Сегодня мальчик футболист пришел со списком упражнений от футбольного тренера. Список есть, и мальчик хороший. Но в нашем деле сырой. Я его там поправила, там усадила, потом "дай-ка бабушка потянет", потом попросила его листик с рекомендациями. Прошлись по нему, поставила где успели технику. Парень говорит: можно с вами селфи? Мне ребята не поверят, с кем я занимался. Сфотографировались..
Следом ещё семейная пара с той же просьбой обратились. Говорят, мы в гости идём. Нам друзья не верят, что вы существуете.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как здорово! Восхищаюсь вами!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как приятно! Горжусь тобой, Галочка!

Ирина Макс, с наступающим! Режу салатики

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я уже находила 9км на дорожке, наелась в ужин и сегодня спать  лягу пораньше, в сон клонит даже после кофе.

Ирина Макс, я почти не отстала!

Молодчина! Здоровья тебе крепкого и удачи!