Дневник питания за 28.12.2024

Будешь скромным – растопчут,
Будешь буйным – снесут,
Будешь умным – прогонят,
Добрым быть – засмеют,
Грешным будешь – осудят,
А цветущим – сомнут,
Будешь чистым – изгадят,
Ну, а злым – проклянут.
Кем же быть? Я не знаю.
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
«Буду только собой».

Игорь Тальков

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	1006	54	0	6	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	140	102.2	13.9	2.7	5.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Итого	612	457	42	23	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Хурма	240	160.8	1.2	1	36.7
Итого	490	207	3	3	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грудкой и овощами	250	350.3	20.8	6	52.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	786	494	23	8	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	250	254.3	29.8	12.3	6.3
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Капуста квашеная ГЯ	100	30.6	1.8	0.2	5.3
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	737	457	34	22	30
Итого за день	3631	1670	103	63	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.12.2024 10:19

Здорово👏✊👍

Катерина 28.12.2024 10:27

Валентина 28.12.2024 10:30

Игорь Тальков

Татьяна Власова 28.12.2024 10:33

Добавила себе в закладки, а где закладки не нашла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 10:51

Татьяна Власова, а зачем добавлять? Просто быть собой

Татьяна Власова 28.12.2024 10:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Стихи понравились. Нашла закладку

Ирина Макс 28.12.2024 11:06

Здорово сказано

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 11:23

Ирина Макс, ох, Ира.. Очень верно.
Люди, у кого своя жизнь скучная или тупые сами, следят за другим..
Моя мама до 87 лет дожила, и никого не осуждала. Каждый делает, как он может, и как понимает - это её подход. Ведь все хотят как лучше. А есть часть народа, которые завидуют, и радуются неудачам, даже сами стараются подгадить..

Ирина Макс 28.12.2024 11:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), таких людей много, мне всякие встречались, но хороших тоже не мало и это радует.

Ольга 28.12.2024 14:02

Я всегда утверждала, что хороших людей больше! Наверное, мне просто везло. Что касается стиха...Недавно убедилась, что добрые дела наказуемы(((. Помогла, помогала, а, когда у человека все наладилось, оказалась ненужной и " плохой". Теоретически да и практически по жизни я знаю, что все хотят забыть свои неприятности, поэтому вынуждены убирать свидетелей этих самых неприятностей. Но! Сколько раз я ещё наступлю на эти грабли! А ведь постоянно говорю "Оля, остановись!". Прав Тальков! Ох как прав!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 14:19

Ольга, свидетелей убирают, это однозначно.
Была тема, дочь мне сказала: выращивай, поливай, удобряй, и расцветет, поднимется из пепла, и тогда.. Зачем свидетели его тусклых дней.. Пришли юные девы нюхать цветочек.. А лучше было держать в черном теле. Но не все могут с таким жить

Римма Амировна 28.12.2024 14:32

Золотые слова... 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 14:58

Римма Амировна, живём, как надо нам. А чужое мнение пусть остается за бортом

Ольга 28.12.2024 18:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А иногда хочется следовать поговорке "Лучше грешным быть, чем грешным слыть ..".Это, когда тебе упорно приписывают то, что ты не совершаешь. Или вот такая фраза "Ты это все себе надумал. На самом деле этого нет." Вот как с этим жить? Человек искренне не хочет верить в плохое, а я надумала(((.

Елена 28.12.2024 19:11

Ольга,мне в жизни очень везло на хороших людей.И сейчас спустя годы, я вспоминаю их с благодарностью за доброе слово,за подставленное плечо,а не подножку,за умение пошутить по доброму,а не высмеять!НЕ будь их,может и жизнь сложилась бы по другому!Спасибо им!