Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 906 | 54 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
12
|
34.9 | 0.9 | 1.7 | 3.9 |
Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
Итого | 682 | 357 | 27 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
196
|
147 | 3.9 | 0.8 | 31 |
Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
Зелень сушеная своя |
2
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Капуста квашеная ГЯ |
117
|
35.8 | 2.1 | 0.2 | 6.2 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости |
124
|
171.1 | 28.6 | 6.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 807 | 524 | 35 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
Пряники заварные |
40
|
146.4 | 2.4 | 1.9 | 30 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
90
|
53.1 | 9.2 | 0.4 | 3.2 |
Итого | 430 | 255 | 14 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливьешка |
220
|
186.6 | 19.4 | 5.5 | 15 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы гречнево пшеничные |
11
|
34.4 | 1.4 | 0.3 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Яблоко |
216
|
101.5 | 0.9 | 0.9 | 21.2 |
Итого | 858 | 421 | 29 | 13 | 44 |
Итого за день | 3683 | 1613 | 106 | 55 | 167 |
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Ну, если есть лимон 🍋, не будем киснуть а сделаем лимонад.