ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2024 16:27
Дневник питания за 17.10.2024
Кажется уже ела очень много. А ещё ужина не было, и не придуман.
Омлетик с салатом наверное, сделаю.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
11
|
34.4 | 1.4 | 0.3 | 6.7 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Галеты с семечками и семенами |
60
|
241 | 10.2 | 6 | 36.2 |
| Итого | 743 | 602 | 55 | 10 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо ГалинаЯ |
182
|
106.8 | 2.7 | 4.6 | 14 |
| Зелень сушеная своя |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
78
|
140.4 | 13.4 | 9 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
83
|
22.4 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 744 | 467 | 25 | 17 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с грудкой и овощами |
312
|
319.2 | 37.1 | 15.3 | 7.8 |
| Яблоко |
263
|
123.6 | 1.1 | 1.1 | 25.8 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 925 | 508 | 41 | 19 | 39 |
| Итого за день | 3422 | 1667 | 123 | 57 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Валентина
17.10.2024 17:59
Разве много поела? Не много, по моему.
Елена Петрова
17.10.2024 18:37
Я сегодня вообще объелась, муж отказался капусту есть, пришлось
доедать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2024 19:42
Валентина, по ощущениям
обожралась.
Знаешь, как погода: +12'С а потощущениям +6'С
Знаешь, как погода: +12'С а потощущениям +6'С
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2024 19:51
Selin,
ужин добавился, норма. Но ощущение весь день пережора какого-то
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2024 19:51
Елена
Петрова, а на завтра не вариант её оставить?
Валентина
17.10.2024 20:02
Елена Петрова
17.10.2024 20:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 2 дня уже. Выкинула бы, а там и грибочки и мяско
Ирина Макс
17.10.2024 22:10
И с ужином всё прекрасно! Я бы тоже омлетик хотела бы... Что-то
давно его не ела. Не забыть бы.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2024 22:44
Ирина
Макс, ужин же у нас и есть для того, чтоб всё сбалансировать..
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
