Дневник питания за 06.10.2024

Сегодня я наконец выспалась, и смогла дома позаниматься хозяйственными делами. Немного сломался и режим питания. Начала не с творога, а с говядины. Записала свининой вырезкой, потому, что жиринки там не было, а программа почему-то на говядину жира на треть веса прибавляет..

Собрала малины с 1,5 кг. А кусты вырезала и измельчила тут же секатором. Я давно так делаю, не таскаю палки малины, резкой корни прикрываю, и ок. Там и листья, и всё. Вредители? Да фиг с ними, всем малины хватает. И нам, и им.

Приготовила еду мужичкам, и уехала на дежурство в клуб(качалка). Одна тренировка и случилась с девочкой. Сама тоже потренировалась 1 час. На дежурстве то нельзя, я до него успела.

Рацион делить на приемы пищи не стала, как ела так и писала..

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Галеты с семечками и семенами	60	241	10.2	6	36.2
Свинина, вырезка (Тушение)	291	392.6	53.6	19.6	0
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Рис рассыпчатый с солью	92	76.9	1.7	0.3	17.1
Перец сладкий красный	122	32.9	1.6	0.1	6.5
Помидор (томат), грунтовый	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Малина	162	74.5	1.3	0.8	13.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	3336	1640	126	49	166
Итого за день	3336	1640	126	49	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 06.10.2024 17:40

Спасибо за подсказку по поводу измельчить малину и не таскать никуда. Я в этом году решила малине дать зелёный свет. Всё расчистила и высадила малину.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.10.2024 17:57

Галин@, я так давно с eжемалиной поступаю, лет 8 точно. Режу секатором на месте, и перепевает, перетопчется.

Валентина Николаевна 06.10.2024 18:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Тоже уже несколько лет так делаю и малину, и ежевику. Секатор острый - щелкает, как семечки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.10.2024 18:05

Валентина Николаевна, да таскать ещё колючки.. Чик-чик, и ок

Елена Петрова 06.10.2024 19:10

Мне также с твоей малиной сделать? Она сейчас с зелёными ягодами сидит, не трогала ждала твоего ответа

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.10.2024 19:28

Елена Петрова, так и сделай. Оставь пеньки см 25 там, где потолще ствол. Они если перезимуют нормально, в июне могут дать урожай. А побеги новые дадут в августе урожай.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.10.2024 19:29

Елена Петрова, вряд ли доспеет у вас, но можешь подождать, срезать позже можно

Елена Петрова 06.10.2024 19:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо спасибо

Галин@ 07.10.2024 06:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо за идею

Галин@ 07.10.2024 06:30

У меня тоже много зелёных ягод на веточках.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2024 07:08

Галин@, это всегда так. На малину пока снег не упадет, она пытается зреть