Дневник питания за 19.09.2024

Хоть это и не букет роз от любимого, а всего лишь дань уважения от друга, с которым не виделись 17 лет.. Но было приятно. Александр нашел мой телефон, предложил встретиться..

Мы в прошлом часто пересекались на танцполе и были не раз партнерами. Вальс, танго, ча-ча-ча.. За это время и внуки наши подросли. Он был рад за меня, что не засела на пенсии с вязанием. Я была рада, что он по-прежнему танцует и берет призы. "Самый галантный кавалер" этим летом получил. Ну так в белом фраке.. Куда уж..

Мы болтали, обнимались, болтали.. Потом музыку включил, и танцевали.. Два седых чудака танцевали, а бабуся сидела на лавочке, смотрела на нас, и бог знает, что там она думала.. Но вечер ей мы сделали, это точно.

Эх, не можем мы скучать, если рождены живчиками. 💃

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	223	228.1	26.5	10.9	5.6
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Клубника	126	51.7	1	0.5	9.5
Малина	144	66.2	1.2	0.7	12
Итого	843	411	32	15	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	103	185.4	17.7	11.9	1.8
Макароны отварные, по 1-302	122	119.6	4.4	0.5	24.4
Лечо ГалинаЯ	112	65.7	1.7	2.8	8.6
Помидор (томат), грунтовый	169	40.6	1.9	0.3	6.4
Зелень микс	22	6.6	0.5	0.1	1
Итого	528	417	26	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	80	267.2	3.5	14.8	29.2
Итого	430	332	7	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	140	102.2	13.9	2.7	5.5
Protein Supplenent ISO 93%	20	78	18.6	0	0.2
Отруби ржаные экструдированные	22	59.4	2.9	0.4	8.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	655	362	39	6	32
Итого за день	3466	1615	104	64	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя Файн 19.09.2024 15:34

Как прекрасно праздновать жизнь!

Катерина 19.09.2024 15:50

Ого, Галя, ты не рассказывала, что танцевала, или я что-то пропустила!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2024 15:52

Катерина, да, занималась банальными танцами в свободное от работы время

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2024 15:53

Катя Файн, ничто не может помешать человеку быть счастливым. Заставить тоже невозможно.

Надежда 19.09.2024 16:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот это прям реально в точку👏👏👏☝☝☝🔥🔥🔥 очень за Вас рада!!! Танцы это круто)

Валентина 19.09.2024 16:45

Представила ваш танец… Красота!

Катерина 19.09.2024 17:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), думаю, бальными, еще одна твоя прекрасная тайна!👍

Ирина Макс 19.09.2024 17:28

Так не один вечер бабусе потом обсуждать увиденное с товарками. Широкая улыбка

Глядишь, тонус в жизни повысится у бабушки - долше поживёт, может быть. С интересами-то оно и жить веселее. Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2024 18:27

Ирина Макс, задумалась про то, чтобы включить танцевальные вылазки хоть иногда..

Ирина Макс 19.09.2024 18:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошее дело!

Елена 19.09.2024 19:34

Жизнь прекрасна,радоваться каждому счастливому моменту,не только вспоминая молодость,но и сейчас!А если рядом ещё такие же оптимисты,то счастливы вдвойне!