ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2024 18:11
Дневник питания за 29.02.2024
Всё в порядке, своим чередом. Последний день зимы проводили.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Галеты с семечками и семенами |
40
|
160.6 | 6.8 | 4 | 24.2 |
| Творог 9% жирности |
106
|
179.1 | 19.1 | 9.5 | 3.2 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Итого | 612 | 459 | 29 | 16 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной |
500
|
194 | 19.5 | 4 | 17 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
114
|
167.6 | 34.3 | 2.4 | 0 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Итого | 988 | 479 | 56 | 8 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис под овощами |
142
|
111.6 | 2.7 | 5.1 | 24.3 |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Свинина мясная |
50
|
178.5 | 7.2 | 16.7 | 0 |
| Зелень сушеная своя |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат капуста и морковь |
100
|
29.5 | 1.7 | 0.2 | 5.2 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Итого | 1053 | 603 | 25 | 28 | 69 |
| Итого за день | 3663 | 1632 | 110 | 63 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Ирина Макс
01.03.2024 18:21
С первым днём весны, Галочка! 
Алин@
01.03.2024 20:50
С весной, Галина, успехов💐🌸🫶🌱🌈💫
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2024 21:00
Ирина
Макс, и тебя с весной. Начало положено удачное.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2024 21:00
Алин@,
хоть бы мир с весной пришел..
Ирина Макс
01.03.2024 21:37
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), желаю тебе удачи!
Алин@
01.03.2024 22:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), было бы прекрасно🌈🌏🌷
Новые рецепты
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Котлетки
149.9
14.9
5.6
9.9
13
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
20-09-2025
Дневник питания за 19.09.2025
Вчера ходила - изнасиловали, сегодня ходила - изна...
