ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

21.02.2024 21:53

Дневник питания за 21.02.2024

Рацион почти повтор вчерашнего. А что мудрить? Суп сварен, мяско тоже, ягоды из морозильника свои, овсяноблин вместо хлеба, творог.
Снег идет. Работа радует. Спать пора, ушла..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Малина	84	38.6	0.7	0.4	7
Рябина черноплодная	37	20.4	0.6	0.1	4
Клубника замороженная	157	55	0.7	0.2	11
Суп гороховый ленивый	500	269.5	11	7.5	31
Свинина, вырезка (Варка)	136	154.4	24.3	6.3	0
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	102	147.9	21.4	5.1	3.1
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	2570	1610	98	52	168
Итого за день	3580	1700	98	62	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Ирина Макс 21.02.2024 22:05

Спокойной ночи и приятных снов! С улыбкой

С улыбкой

ГАЛИНА Ш 21.02.2024 22:10

И правда . Суп вкуснючий, мясо тоже да и готово все. 🤩

Валентина 21.02.2024 22:19

Спокойной ночи, Галочка!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Блины из гречневой и нутовой муки

Автор Марина

Пицца порционная

Автор Oksana

Банановые вафли

Автор Море Перемен