Дневник питания за 16.02.2024

Вчерашние конфеты вытряхиваю из себя понемногу.
Неделя по ₽ в хорошей положительной динамике. Даже на Авито две продажи. 💹💰

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 9% жирности	72	121.7	13	6.5	2.2
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
Малина	144	66.2	1.2	0.7	12
Облепиха	27	22.1	0.3	1.5	1.5
Ежевика	42	14.3	0.6	0.2	1.8
Борщ с индюшатиной	450	174.6	17.6	3.6	15.3
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Овсяноблин с протеином	120	259.3	23.3	10.1	17.8
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Свинина, вырезка (Варка)	114	129.4	20.3	5.3	0
Салат капуста красная	148	71.3	1.8	3.1	8.9
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	2373	1385	101	52	115
Итого за день	3383	1476	101	62	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.02.2024 21:30

Галя, тебе эти конфеты, как 2копейки для богатого, не заморачивайся, на первом занятии от них не то что следа не останется, а будет в большом запасе!

Ирина Макс 16.02.2024 21:36

Вот и я сегодня с двумя конфетами, хоть и без сахара, но трюфеля. Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2024 21:40

Катерина, оно то да, но не совсем. 200 гр конфет это ТРИ тренировки силовых..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2024 21:42

Ирина Макс, хорошо хоть далеко до почты и магазинов. Да я там и бываю мало..

Ирина Макс 16.02.2024 21:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Это ты 200г навернула?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2024 21:51

Ирина Макс, да, весь пакет, пока на почте сидела и выходить нельзя было, 💥💥💥💥💥 в небе.

Ирина Макс 16.02.2024 22:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это на нервной почве... Извини!

Елена Петрова 16.02.2024 22:16

Береги себя💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2024 22:55

Ирина Макс, это от нечего делать, перед витриной с конфетами полчаса...

Катерина 16.02.2024 22:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), но ты и конфеты не каждый день ешь. Галя , я очень хочу, чтобы эта бойня скорее закончилась, думая, что все люди со здравым умом этого хотят!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2024 22:59

Катерина,
Паны дерутся, у холопов чубы трещат.

Ирина Макс 16.02.2024 23:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!