Дневник питания за 14.02.2024

Я из Белгорода. Лично сама и семья живы и целы. Дом цел. На работе одна лампа от вибрации лопнула. Считай, ничего.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин с протеином	60	129.7	11.6	5	8.9
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Малина	93	42.8	0.7	0.5	7.7
Ежевика	31	10.5	0.5	0.2	1.4
Рябина черноплодная	24	13.2	0.4	0	2.6
Ирга	223	104.8	0	0	25.4
Овсяноблин с протеином	60	129.7	11.6	5	8.9
Борщ с индюшатиной	500	194	19.5	4	17
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Свинина мясная (Варка)	52	128.6	6.8	11.3	0
Свинина, вырезка (Варка)	88	99.9	15.7	4.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	83	19.1	1.5	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сарделька (сосиска), куриная	68	151.6	10.5	11	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	53	12.2	1	0.1	1.6
Гречка расыпч. без масла и соли	96	125.9	5.2	1.3	23.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Овсяноблин с протеином	60	129.7	11.6	5	8.9
Яблоко	107	50.3	0.4	0.4	10.5
Итого	3002	1551	106	55	146
Итого за день	4012	1642	106	65	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.02.2024 08:49

А я вас вспоминала, почему-то запомнила, что из Белгорода. Хорошо, что все целы.

ГАЛИНА Ш 16.02.2024 08:54

💗💗💗

Дама в шляпе 16.02.2024 08:56

Как же страшно всё это. 🙏. Пусть у всех всё будет хорошо.

Ирина Макс 16.02.2024 08:58

Как же страшно!

Александра 16.02.2024 09:00

Помилуй ,Господи!Спаси и сохрани!🙏

Ирина 16.02.2024 09:05

Очень страшно (
Сил вам!

Olga1959 16.02.2024 18:02

Я тоже про вас вспомнила, после таких новостей, ужас

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2024 18:49

Olga1959, весь мир с ума сходит.. Увы..

Елена 16.02.2024 22:53

Как же хочется, чтобы побыстрее это закончилось.

Инна -32 17.02.2024 12:27

Галь, прости, редко пишу, но я очень рада, что твоя семья жива-здорова! Хочется надеяться, что так и будет и что этот ужас скоро закончится и прилёты уйдут в прошлое., что люди не опустят руки и не скиснут, ведь сильнее духом русского народа – нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.02.2024 13:03

Инна -24, я сама пишу не часто..

Валентина 17.02.2024 15:04

Храни Бог тебя и твою семью

Мила Равно 17.02.2024 15:36

Инна -24, 🙏👍

Тамара Сарманова 17.02.2024 15:39

Инна -24, Национализм — идеология, в основе которой лежит убеждение, что твоя нация превыше всего. Остальные - второсортные, недочеловеки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.02.2024 15:53

Тамара Сарманова, ещё одна ..

Аля 17.02.2024 15:59

У меня подруга в Италии ,дочки и отец в Белгороде ,как она переживает за них ... Храни Вас Бог!!! Я живу в Керчи ,Крым .У нас есть прилёты из-за моста ,но слава ПВО ,отбивают.