ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.02.2024 14:06

Дневник питания за 11.02.2024

https://youtu.be/oDcjcgIlEqw?si=gEt3V5WgH2WdzvjP
Актуальненько..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин с протеином	60	129.7	11.6	5	8.9
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Яблоко	107	50.3	0.4	0.4	10.5
Малина	86	39.6	0.7	0.4	7.1
Ежевика	42	14.3	0.6	0.2	1.8
Рябина черноплодная	31	17.1	0.5	0.1	3.4
Ирга	28	13.2	0	0	3.2
Овсяноблин с протеином	60	129.7	11.6	5	8.9
Борщ с индюшатиной	500	194	19.5	4	17
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Свинина мясная (Варка)	46	113.8	6.1	10	0
Свинина, вырезка (Варка)	75	85.1	13.4	3.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	66	15.2	1.2	0.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Сарделька (сосиска), куриная	71	158.3	11	11.5	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	66	15.2	1.2	0.1	2
Гречка расыпч. без масла и соли	104	136.3	5.6	1.5	25.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Овсяноблин с протеином	60	129.7	11.6	5	8.9
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	2838	1532	104	53	146
Итого за день	3848	1622	104	63	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 12.02.2024 15:56

Классно!!! Ржачно

Елена Петрова 12.02.2024 15:57

Галя, а вот ежевика, не помнишь сорт? Я созрела завести- раньше колючки пугали

Валентина 12.02.2024 16:01

Елена Петрова, У меня тоже много ежевики растёт. Компотов и варенья закрыла. Мороженная в холодильнике.
У меня Чёрная магия с шипами.

Катя Файн 12.02.2024 16:17

Чтобы не лопнули плавки,
Никогда не проси добавки!
😅😅😅😅😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2024 16:38

Елена Петрова, одна ежевика "Кумберленд", другая "Халл Торнлесс."

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2024 16:39

Елена Петрова, Халл не колючая совсем

Елена Петрова 12.02.2024 17:03

Валентина,сильно колется? я от малины стону и от огурцов Смущаюсь

Елена Петрова 12.02.2024 17:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),спасибо,закажу Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2024 17:37

Елена Петрова, бесшипую ищи

Валентина 12.02.2024 18:33

Наша очень колется.

Валентина 12.02.2024 18:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно!

Инна -32 12.02.2024 19:12

А насчет авокадо он не прав С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2024 19:15

Инна -23, ну, меру во всем надо знать

Инна -32 12.02.2024 19:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),это да

Ирина Макс 12.02.2024 20:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2024 21:03

Ирина Макс, ой, обхохоталась я.. Ай да Мясников!!

Ирина Макс 12.02.2024 21:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мне больше всего про бабайку нравится!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2024 22:14

Ирина Макс, 🤣🤣🤣🤣

Ирина Макс 12.02.2024 22:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот, вот! Лопну от смеха!

Юляша 14.02.2024 09:53

Как Вы написали, нужна во всем мера. 👍 Я сейчас все больше убеждаюсь, что если все запрещать, то этого ещё больше хочется. А если ещё и в таком количестве запрещать, как в песне перечислено, то организм может ведь и взбунтовать. Тогда будет сметено все под чистую. 🫣 Сейчас ищу способ подружиться со всей вкусняшкой так, чтобы было "хочется, значит надо". 🤭 Но так, чтобы и похудение не затормозить. 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2024 11:08

Юляша, дефицит решает всё. Я в начале пути старалась тоже вписывать в рацион кусочки тортиков, или конфетки. Сейчас мне это не нужно уже.

Юляша 14.02.2024 12:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну люди разные... Я вот вообще не представляю как без сладкого. 🙈 Согласна ещё как-то их уменьшать, но чтобы исключить... К такому точно не готова. 🥺 Да и дефицит можно и со сладким организовать. 😊 Кто-то вообще на Макдаках худеет. 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2024 14:44

Юляша, дефицит решает всё. Хоть на одном шоколаде. Но качество тела меняется.

Юляша 14.02.2024 20:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну так я вроде об этом же 🤭😊 Просто выше написала, что не обязательно себе запрещать всё. 🤷

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2024 21:58

Юляша, мы об одном и том же. Кому что комфортно, то и делают. Мне лучше не покупать и не начинать есть дольку шоколада, кусочек халвы, листик тортика. Я просто съем плитку скорее всего. Но чаще плитку передариваю сразу. Кому-то это приятно кусочками. У меня бывало запланировано ДР и там торт. Много. До этого разгрузка, после этого ещё одна. Но это раз или два в году. И то, чтоб из толпы родни не выделяться. Я этими загулами не бываю довольна, наоборот злюсь и психую потом.

Юляша 15.02.2024 08:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Могу только позавидовать Вашей силе воли. ☺️🔥 Главное что мы все в итоге идём к одной цели, просто разными путями. 🙂👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.02.2024 10:03

Юляша, так всегда.