ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

02.02.2024 19:19

Дневник питания за 02.02.2024

Геркулес посчитала, да забыла уже сколько чего в чём. Простите.. Исправлюсь.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Protein Supplenent ISO 93%	30	117	27.9	0	0.3
Итого	1035	162	27	5	0

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
паштет из гусиной печени	27	63.5	1.4	6.2	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Яблоко	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Малина	143	65.8	1.1	0.7	11.9
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Грудка под овощами	310	161.5	19.2	5.3	9
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Хурма	236	158.1	1.2	0.9	36.1
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	2345	1445	89	61	128
Итого за день	3380	1607	117	66	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.02.2024 19:23

Какой ужин симпатичный ... Да и овсяноблин тоже хорош

Инна -32 02.02.2024 19:35

Вкусненько С улыбкой

... Пойду своё посчитаю...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 19:47

Валентина, овощи ещё свои из морозилки. Надо есть.

Валентина 02.02.2024 19:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), значит, вообще вкуснотища-мозг отъешь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 19:54

Валентина, да, ужин знатный. Бабушка говорила: как Христосик прокатился" (в желудок)

Валентина 02.02.2024 19:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), бабушки зря не скажут

Ирина Макс 02.02.2024 20:24

Геркулес в попугаях считала? По секрету

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 20:28

Ирина Макс, не, в геркулесинках.. И забыла, сколько в 30 гр было 🤣

Елена Петрова 02.02.2024 20:33

красивый ужин Хорошо

Евгений 02.02.2024 20:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Оказывается можно набрать 97% рейтинга... Я пока вообще не понял как его поднять... Успехов вам!!!

Ирина Макс 02.02.2024 20:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а в гуркулесинках гораздо больше! Ok!

Алла 02.02.2024 20:53

Полюбовалась на блинок и пойду-ка я по сусекам поскребу))) Хочу такой блин🙈

Катерина 02.02.2024 21:11

Галя, как у вас погода, снега много? У нас много!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 21:28

Катерина, трава зеленеть начала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 21:28

Ирина Макс, чем в попугаях 🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 21:29

Алла, ты талант, сделаешь всё 👌

Алла 02.02.2024 21:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галчонок я пытаюсь повторить твой шедевр😳Пеку уже🙈😆
Первый прозевала- тесто схватилось и семечки не утопились... А вот второй уже получше получается, -еще на плите))
У меня сковородка большая- две нормы, два блина
Спасибо за рецепт!! 👍💯💥💥

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 21:45

Алла, скрути полотенце, и им придавливай блин после переворота сразу. Чтоб семена утонули типа. Огонь чуть меньше среднего. На первой стороне держи дольше, на семечках до едва порозовели чтоб

Алла 02.02.2024 21:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ага)) Спасибо, у второго притопала семечки, ща буду переворачивать и я за полотенцем...

Алла 02.02.2024 21:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мастер- Класс онлайн 👍 Второй получился кажись, семечки прилипли и не сгорели)) Спасибо 🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 22:20

Алла, тыквенные чуть капризнее. Может их в тесто закидывать?
А мелкими лучше присыпать. Вкуснее, чем внутрь теста

Алин@ 02.02.2024 22:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🌍🌈😉😁🌹🌹🌹

Алла 02.02.2024 22:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Тыквенные в первом блине покапризничали, а во втором уже основательно на пмж прилипли)) Можно и внутрь попробовать, но так блин Красава же , а не блин👍🤣Спасибо, я довольна результатом, а девчонки уже жуют👍

Катерина 03.02.2024 02:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ты шутишь?

Наталья 03.02.2024 02:21

Интересный рецепт овсяноблина- взяла себе☺🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 08:31

Катерина, нет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 08:33

Катерина, вот в чате белгородском поскорячку нашла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 08:35

Алла, я порой подслушиваю и как чипсы или печеньки получаются

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 08:36

Алла, а ещё потолще иногда, но намечаю бороздки прямо на сковородке. Потом разламываю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 08:37

Наталья, на здоровье. Я его 2й год юзаю

Валентина 03.02.2024 08:57

Галя! У нас с тобой всегда много клетчатки, как кишечник твой реагирует? Читала как то здесь, на программе, что это дополнительная нагрузка.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 09:20

Валентина, да внутрь не заглядывала, а самочувствие хорошее

Валентина 03.02.2024 09:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 09:51

Валентина, я полагаю, от человека ещё зависит. Знаю одну, перешла на кето потому, что клетчатка кишечник раздражала.

Катерина 03.02.2024 10:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😍👍

Мартинка 03.02.2024 14:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так на кето много клетчатки, так как много зелени едим.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 15:56

Мартинка, кто как. Я тут и читала про кето и клетчатку.

Мартинка 03.02.2024 16:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у всех по-разному, конечно. Но без адекватного количества клетчатки - это не совсе здоровое кето. Клетчатка необходима.

Алла 03.02.2024 16:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Классно, а то я потом уже когда разрезала, то имел свойство крошиться, в принципе все одно в топку🙈🤣, но все- таки)))
Спасибо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 17:48

Алла, если сковороду жаль, что тефлон, я лопаткой деревянной проминаю бороздки. Потом уж как получится. Люблю подсушить и хрустеть.

Алла 03.02.2024 17:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо, буду знать) И сковородку жалко , она у меня одна осталась🙈, надо купить поменьше размером, хотя Ваши блинчики и на моей лопате отлично переворачиваются. И да, хрустящие просто в улет.. как чипсы с семечками. Поставить бы на поток их поставить и с йогуртом в кайффф.. Спасибо)) Буду повторять и экспериментировать с другими семечками- сама идея хороша!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 18:09

Алла, да, вкусные.. И с собой пакетик взять можно как перекус. И к чаю. И намазать чем.. Или сыром тертым посыпать..

Алла 03.02.2024 18:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Таааак.. у меня уже аппетит разыгрался, а блинчики уже и кончились👍💯💥💥

Валентина 03.02.2024 18:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мне нравится овсяноблины в шубу укутывать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 18:21

Алла, а так?

Алла 03.02.2024 18:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Думаю, что это и красиво, и вкусно👍💯💥💥 ручки тянуться за кусочком🙈🤣А
мы просто так их вкусно сжорили )) А внутри творожный сыр с зеленью и чесночком ммм вкуснятина)) Дразнилки🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 19:01

Валентина, кому ж не понравится такое? 👍

Наталья 03.02.2024 19:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), может быть, что- нибудь немного изменю- всегда перевираю рецепты🤦‍♀️🤷‍♀️😁😇

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2024 19:54

Наталья, я тоже всегда перевираю 🤣

Наталья 03.02.2024 19:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, это так интересно😂😹👍