Дневник питания за 01.02.2024

Спокойной ночи, Галочка!

Ирина Макс, 🌃

Главное- макароны посчитаны, читала!🤣👍

Катерина, ну самая важная проблема решена. За 7 сек.

Эх а все хурма. Нужна помощь мужа😂 Сладких снов

ГАЛИНА Ш, он у меня и так сплошные углеводы ест. С мясом и творогом за ним гоняться надо и заталкивать в рот. Главное, тощий как лисапед.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂мой лишние пол банана мои слопал. Углеводы в норме😲

Нормально углеводы ☺, полоски желтые предупреждают ☺, а за месяц будет рейтинг 100.

Валентина, да средняя температура по больнице всегда 👌

ГАЛИНА Ш, помощник!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А то 😂Я сегодня себе вафли пекла картофельные на несколько дней, разложила остудить на решётку. Пришла, а их нет. Помощники попробовали😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄

Коротко и ясно)))

Вообще-то, рацион сложился завидный! Столько свинины, а холин и В9 так и не в пике, удивительно. Я бы добааил в рацтон 5 гр куриного желтка, 2 гр петрушки, 300 мл воды, масла подсолнечного не рафинированного 5 гр, и скумбрии 10 гр. Тогда бы рейтинг был 100. Согласитесь это не существенные изменения?

ГАЛИНА Ш, вафли картофельные? А как это? Наверное, вкусно? Рецептик бы...

техник, видите ли, можно всё, но нужно просто жить, но не за 5 гр желтка думать.. У вас 2 гр желтка в рационе, и 42 гр белка.. Это 💪, я б так не смогла..

Валентина, да да, то же интересно!

техник, и да, я принимаю БАДы на постоянной основе, просто их меняю время от времени.

Елена Петрова, с добрым утром!

Хорошего дня, Галочка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы думаете я страдаю? Я на том этапе жизни, что меня радует все. Я просто прогудиваюсь и четко ощущаю, как в кровь выбрасываются гормоны радости и счастья. Этот процесс не короткий, он длится десятки минут, и потом повторяется вновь и вновь.Изучив неирофизиологию мозга, я добился отличных результатов в управлении гормонами. 98, 5% людей могли бы, но не хотят так жить. Придумали себе ограниченный мир и думают, что это счастье. (правда я похожь на чёкнутого? 🤪)Когда человек добивается результатов поставленной задачи. (пусть - моя задача сьесть именно 2 грамма желтка, не важно к чему это приведет) выполнив ее я получаю очередную порцию выброса гормонов радости в кровь.Словами это не передать. Это надо испытать.

техник, у меня чуть другая цель.

прекрасно, Галина, так держать

Валентина,Алекс из картошки не делала, только из сухих картофельные хлопьев. Едим с соусом сметанным в который входит сметана, огурец тёртый, чеснок, зелень и немного соли

ГАЛИНА Ш, спасибо, интересный рецепт. Попробую. 🌷🌷🌷