ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

31.01.2024 12:14

Дневник питания за 31.01.2024

На ту беду хурма близёхонько "бежала".. Как лиса.. Или лежала?

Думаю, цена за штуку, что ли? Нет, за 1 кг. Забрала все 7 кг. В заморозку, как обычно и делаю. Разом мне столько не съесть. За штучку вышло 23-25 руб. Короче, день весьма 👌

Макарон нет в рационе, считать не пришлось.. Рис насчитанный, некогда🤣

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Хурма	234	156.8	1.2	0.9	35.8
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Ирга	26	12.2	0	0	3
Облепиха	12	9.8	0.1	0.6	0.7
Итого	922	623	33	14	85

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein Supplenent ISO 93%	25	97.5	23.3	0	0.3
ксантановая камедь	6	7.2	0.3	0.1	1.7
еаа аминокислоты	6	18.7	4	0	0
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	25	146.5	4.5	12.7	4.6
Сахарозаменитель	2	0.9	0	0	0.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Итого	165	381	35	18	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	37	91.5	4.9	8	0
Свинина, вырезка (Варка)	124	140.7	22.1	5.7	0
Рис под овощами	137	107.7	2.6	4.9	23.4
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	22	70.6	0	0	17.5
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Итого	765	497	32	20	54
Итого за день	2857	1547	101	58	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 31.01.2024 12:25

Классно затарилась! Хорошо

ГАЛИНА Ш 31.01.2024 12:26

Галинка, да ничего. Хурму считайте. Она большая😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 12:50

ГАЛИНА Ш, эх, была б поменьше, лучше.. Углеводов зашкаливает от неё. Пойду на дорожку тратить.

ГАЛИНА Ш 31.01.2024 12:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой у меня яблоки здоровые. Граммов по 300.Но их хоть разрезать можно. Хурму жалко портить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 12:54

ГАЛИНА Ш, да.. С мужем поделить, что ли.. Но он такое лицо делает, словно его детскими какахами накормить хочу. С таким подходом и делиться нет настроя, сама съем.

Ирина 31.01.2024 12:57

А вы ее просто вот так ставите в морозилку и всё? Как она переживает заморозку и что потом с ней?
Тоже люблю хурму, пробовала вяленую - не понравилось, а вот свежая, сочная, очень вкусно)

ГАЛИНА Ш 31.01.2024 12:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хихихи. Мой никогда не отказывается. Но вот хурму я есть не могу. Мой кишечник её не переносит. А своим покупаю

ГАЛИНА Ш 31.01.2024 12:58

Ирина, ой да отлично. Слаще становится. Я всю специально морожу, мои любят

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 13:03

ГАЛИНА Ш, каждый год при наличии хорошей цены(малявки) закупаюсь хорошо и морожу и ящик, и два. После разморозки только вкуснее хурма.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 13:05

ГАЛИНА Ш, технически я всё есть могу, но не всё надо. Просто раньше когда углей жрала непомерно, белка мало, #опа росла, толку мало. Сейчас слежу за балансом БЖУ, и жизнь наладилась

ГАЛИНА Ш 31.01.2024 13:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не ну цена замечательная. У нас в магазах до 300 р. А имбирь, мы для чая берём, вчера по 800 видела. Если бывает что то дешёвое, тоже беру больше

ГАЛИНА Ш 31.01.2024 13:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну Вы молодец, кто ж спорит то. Я без белка голодная. Вот вчера меньше было и зубами щелкала. В итоге схомячила кусок индейки вне плана. 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 13:22

ГАЛИНА Ш, индейка это 👌

Виолетта Шевченко 31.01.2024 13:31

Я обажаю хурму, но вот заморозила недозревшую. Мне всё таки нравится спелая. И хоть после заморозки спелая становится очень мягкая на вкус вкуснее . У меня вот так дети на хурму косятся. Вообще не едят. А цена в этом году сильно дешевой и не было. Тем более в январе

Валентина 31.01.2024 13:44

Отлично просто!
Хурма - 👍. У меня сегодня тоже хурма есть. И тоже углеводов до фига. И макарон сегодня насчитала 🤣🤣🤣. Надо же убедиться в удобстве способа, вызвавшего такое обсуждение. Убедилась. Удобно. 👍 🤣

ГАЛИНА Ш 31.01.2024 13:58

Валентина, а посчитанные макароны все же гораздо вкуснее обычных. Особенно фарфале🦋😂

Валентина 31.01.2024 14:04

ГАЛИНА Ш, точно подмечено! Подтверждаю 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 14:23

Виолетта Шевченко, у нас тоже дорого. Но так вышло, что надо было продавцу закрыть эту тему.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 14:24

Валентина, когда готовишь много, а не свою порцию, то отсчитать проще.

Валентина 31.01.2024 14:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тебе повезло, попала ты во время в нужное место! 😄💪👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 14:28

Валентина, это да.. Каждый год случается это. Но в разных местах.. 🤣

Валентина 31.01.2024 14:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Позитив к тебе притягивается, значит отдаешь не мало!

Алин@ 31.01.2024 19:37

ЗдОрово, на долго витаминов хватит, до лета🫶👍🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 20:04

Алин@, до лета ягод хватит у меня. А хурмы всего теперь 42 штуки.. Резать на два дня рука не наляжет же.
Сегодня зашла в светофор, а тут.. королёк по 105 рэ. Взяла ещё три кг. Они крупные, 230-250 гр. Витамины и углеводы сплошные.

Алин@ 31.01.2024 20:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), супер, 😋цены хорошие у вас, с нетепрением жду пенсию последняя была 28 декабря😁😇🥰

Галина 31.01.2024 21:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мне приходится делиться хурмой с кошкой, любит её так же как и я, прохода не даёт пока не поделишься. Широкая улыбка

Галина 31.01.2024 21:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас хурма дорогая +/- 200 р, а по такой цене что ж не взять.

Татьяна 31.01.2024 21:19

супер цина и супер польза

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 21:50

Галина, да и у нас была всё за 200+
Навезли, что ли? В светофоре сегодня шикарный королёк 105 руб..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 21:52

Татьяна, главное, не есть больше одной в день.. 🍑

Анна 31.01.2024 22:05

Хурма для сердца полезна. Обожаю хурму !

Мартинка 01.02.2024 00:00

Вот, ради чего я бы с кето на время слезла - это ради спелой хурмы. Готова душу продать. Вкусная она зараза. Так и манит своим запахом и вкусом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2024 08:07

Мартинка, согласна.. Ехала домой, и думала, как это оно на кето.. Но мне не светит. Потому, что ягоды, овощи и частично фрукты свои, много. На весь год хватает. Кето мне выйдет дорого против моей сбалансированной. Потому поеду сейчас скупать ещё хурму, пока халява есть. Чтоб до лета хватило.

Инна -32 01.02.2024 22:35

Галя, я по троей наводке заморозила. Муж всю вытаскал,говорит, что такой вкусной никогда не ел Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2024 22:48

Инна -22, ну хоть какая от меня польза..

Инна -32 02.02.2024 12:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

от тебя очень большая польза, ты заряжаешь позитивом, без хурмы можно обойтись,без позитива -нет С улыбкой

А я вообще по смешной цене купила, по 50р... тоже ящик взяла, правда раздала на гостинцы много.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2024 12:29

Инна -22, о, бывало и по 50 перепадало. Насчет позитива.. Мне кажется, что мир отражается в глазах смотрящего. Чтобы видеть позитив нужно смотреть по-доброму.
Находились пользователи, которые меня обзывали и злой, и грубой, и фальшивой, и несамодастаточной. Что я без лести жить не смогу, что всех инакомыслящих в ЧС заношу..
У них свой взгляд, имеют право. А я в ЧС заношу тех, что очень долго испытывают моё терпение, и пишут в сто раз больше буков, чем сам пост. Иведь позитивом-то не блещут..

Инна -32 02.02.2024 18:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ты мне нравишься, и мне с тобой легко в общении, а другие, как хотят Широкая улыбка