Дневник питания за 30.01.2024

Кунжутная паста Тахини 1000 г, Ba-Lu Store https://www.wildberries.ru/catalog/103879918/detail.aspx

Артикул 103879918

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Малина	54	24.8	0.4	0.3	4.5
Ирга	32	15	0	0	3.6
Ежевика	37	12.6	0.6	0.2	1.6
Рябина черноплодная	28	15.4	0.4	0.1	3.1
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Клубника замороженная	42	14.7	0.2	0	3
Итого	851	562	39	20	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein Supplenent ISO 93%	25	97.5	23.3	0	0.3
ксантановая камедь	6	7.2	0.3	0.1	1.7
еаа аминокислоты	6	18.7	4	0	0
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	25	146.5	4.5	12.7	4.6
Сахарозаменитель	2	0.9	0	0	0.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Итого	174	385	35	18	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	37	91.5	4.9	8	0
Свинина, вырезка (Варка)	124	140.7	22.1	5.7	0
Рис под овощами	142	111.6	2.7	5.1	24.3
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	22	70.6	0	0	17.5
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Итого	774	503	32	21	55
Итого за день	2804	1496	106	65	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 30.01.2024 11:56

Ягодки- загляденье))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.01.2024 12:31

Алла, ем усиленно, надо до новой прикончить.

Валентина 30.01.2024 14:51

Мне нравиться твой рецепт капучино Галина Я, очень вкусно с кунжутной пастой💪👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.01.2024 15:02

Валентина, ага, с ней вкуснее

Ирина Макс 30.01.2024 15:20

У меня сегодня тоже ягодки на десерт. С улыбкой

Катя Файн 30.01.2024 15:35

Валентина, надо попробовать! Кунжут люблю!

Валентина 30.01.2024 15:57

Я целый год пила, 😀

Инна -32 30.01.2024 21:43

Надо попробовать, люблю кофе вкусное С улыбкой

Елена Петрова 30.01.2024 23:22

Инна -22, а у нас не прижилось

Инна -32 31.01.2024 18:53

Елена Петрова, Вот же... я купила семена Чиа,так и валяются, мне семя льна милее...поэтому я с осторожностью отношусь к тому, что раньше не применяла, но если мне понравится что-то новое, то это любовь навсегда...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2024 19:05

Инна -22, ну да, я тоже не очень люблю новости, но если зашло, то зашло надолго.

Инна -32 31.01.2024 19:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),отож...