ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.01.2024 22:45
Дневник питания за 26.01.2024
День закончен. Спать..
Между делом смотрела сериал.
Серий много, это 1-й сезон. В главной роли Добронравов-младший. Кино легкое, не загрузит мозги.
Между делом смотрела сериал.
Серий много, это 1-й сезон. В главной роли Добронравов-младший. Кино легкое, не загрузит мозги.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
| Борщ с индюшатиной |
500
|
194 | 19.5 | 4 | 17 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
75
|
85.1 | 13.4 | 3.5 | 0 |
| Зелень сушеная своя |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 688 | 506 | 45 | 18 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Малина |
136
|
62.6 | 1.1 | 0.7 | 11.3 |
| Ежевика |
31
|
10.5 | 0.5 | 0.2 | 1.4 |
| Рябина черноплодная |
42
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
| Каппучино ГалинаЯ |
350
|
130.9 | 15.1 | 6.7 | 2.5 |
| Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
| Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 1203 | 602 | 34 | 22 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
196
|
222.5 | 35 | 9 | 0 |
| Рис под овощами |
152
|
119.5 | 2.9 | 5.5 | 26 |
| Салат капуста и морковь |
76
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Мармелад желейный |
22
|
70.6 | 0 | 0 | 17.5 |
| Итого | 796 | 475 | 41 | 16 | 51 |
| Итого за день | 3692 | 1629 | 121 | 62 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.01.2024 23:33
Радмира,
не очень поняла почему комментарий про ледоступы.. Но в гололед они
полезные.
Радмира
26.01.2024 23:36
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), о,да точно 😆 я не туда отправила сообщение 😆
Ирина Макс
26.01.2024 23:36
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), наверное пост про ледоступы был выше. автор комментария
промахнулась. 
Бывает!
Бывает!
Радмира
26.01.2024 23:38
Ирина
Макс, ага 😆
Ирина Макс
26.01.2024 23:39
Радмира,
в ленте такое бывает. 
Радмира
26.01.2024 23:41
Ирина
Макс, у меня такое честно говоря первый раз не думала что такое
может быть. 😆
Анна
27.01.2024 01:06
Только что смотрела этот сериал.😆 Новую серию. Очень нравится. 👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.01.2024 08:47
Анна,
как-то жаль, что Гаврилов не на самом деле полицейский.
Валентина
27.01.2024 09:15
Мы сейчас смотрим вечером сериал " Мосгаз ", тоже не плохой.
Анна
27.01.2024 12:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да. Жалко ...что там с Людой у них будет если он
бандит..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.01.2024 14:38
Анна, в
10 серии он встал и ушел.. Потому, что понимает, что принесет ей не
только радость, а и беду
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Новые рецепты
