ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.01.2024 22:21

Дневник питания за 23.01.2024

https://youtu.be/pVJvyrSb5eY?si=nuzYD9mWAAVP90ro ..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Protein Supplenent ISO 93%	25	97.5	23.3	0	0.3
Итого	1030	142	23	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с копчёностями.	500	257.5	12	16	14.5
Свинина, вырезка (Варка)	82	93.1	14.6	3.8	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	1044	615	41	33	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Ирга	27	12.7	0	0	3.1
Жимолость	32	13.2	0	0	2.7
Ежевика	52	17.7	0.8	0.3	2.3
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Халва без добавок	30	140.7	3.7	6.5	16.8
Итого	337	275	5	7	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	754	549	46	21	40
Итого за день	3165	1582	117	66	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

5

Мартинка 23.01.2024 23:47

Спасибо🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.01.2024 07:39

Мартинка, а за что? Когда мозги от учебного устают, отвлекаюсь на фильмы.

Мартинка 24.01.2024 10:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), за то, что делитесь хорошими фильмами.

Валентина 24.01.2024 15:02

И я посмотрю. И от меня спасибо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.01.2024 15:25

Валентина, 🌹👋

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Шакшука из подручных ингредиентов

Автор Nelli

Кабачковые оладьи

Автор Еленка

Ризотто из овсянки

Автор Татьяна