ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

19.01.2024 11:27

Дневник питания за 19.01.2024

Сегодня взвесила и сварила ровно 100 гр макарон и 100 гр творога + 17 гр масла и 5 гр сахара. Что-то вспомнилось детство, бабушка.. Которой сегодня годовщина, 41 год как не с нами.
Короче, оказалось что порция чрезмерная, надо на четверть уменьшать. Сегодняшнюю ладно, доем вечером. Не влезло.
Гололед ужасный, дождь, +3'

Выкупила себе сегодня кофтейку. Как поддевку под куртку оверсайз. Цена смешная, и так понравилась. Брала 58 р на свой 48-йдля объёмности и пухлости, чтоб не прилегала к телу. Очень понравилась и мужу тоже.

Заказала тут же и мужу. Оказались последними. Разлетаются как пирожки.

Тут ещё есть. Цену меняют постоянно от 550 до 750..

Кофта женская теплая с капюшоном и карманами на молнии, miss.mod https://www.wildberries.ru/catalog/181310977/detail.aspx

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Protein Supplenent ISO 93%	25	97.5	23.3	0	0.3
Итого	1030	142	23	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	446	330	21	11	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	100	296.4	11	1.6	59.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	572	629	34	22	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	123	56.6	1	0.6	10.2
Ежевика	22	7.5	0.3	0.1	1
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Рябина черноплодная	28	15.4	0.4	0.1	3.1
Жимолость	26	10.7	0	0	2.2
Итого	313	143	2	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	101	136.2	18.6	6.8	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Салат капуста и морковь	100	29.5	1.7	0.2	5.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	664	393	32	18	23
Итого за день	3025	1640	113	58	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 11:27

Кофта женская теплая с капюшоном и карманами на молнии, miss.mod https://www.wildberries.ru/catalog/181310977/detail.aspx

Читайте отзывы. Качество по цене, собачку выгулять, на работе накинуть на себя(если не директор ты), под куртку, во дворе на даче. Но уютная и теплая. Брать на 2-4 размера больше надо.

Катерина 19.01.2024 11:32

Это типа толстовки, мой муж такие любит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 11:35

Катерина, их все любят

Катерина 19.01.2024 11:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мой её дома носит, хотя в доме тепло

Валентина 19.01.2024 11:40

Уютная кофточка. Я тоже «все». Люблю такие.

Елена Петрова 19.01.2024 11:41

а у моей прабабки сегодня было бы ДР,родилась в 1905 году 19 января. И тоже любила такие макароны

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 11:42

Елена Петрова, царствие им небесное, нашим предкам..

Елена Петрова 19.01.2024 11:43

Галя спасибо за кофту,купила своей студентке!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 11:44

Елена Петрова, смотри, брать надо прямо сильно больше, сейчас молодежь носят балахоны. Ну и студентке то надо фирменное.. Такое для тереться по дому, под куртку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 11:48

Валентина, для твоих прогулок по лесу самое то👍

Елена Петрова 19.01.2024 11:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),такое для общаги,в которой холодно))) а путёвые вещи она себе сама пусть купит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 11:51

Елена Петрова, да, правильно, для тереться в самый раз. Уютная. Смотреть при получении надо. Люди жалуются кто на что, мне придраться было не к чему, ей-богу. Хоть я перешью из большого в малое на раз. Не надо ничего трогать, всё 👌

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 11:54

Елена Петрова, зашла по ссылке, уже не 4 цвета, а два осталось. Ещё час, и ни одного не будет..

Елена Петрова 19.01.2024 11:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я серую и черную заказала.Получу посмотрю,может обе заберу.Мне для огорода тоже пойдёт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 11:59

Елена Петрова, выберешь. Если без брака, чего не забрать. У меня дед готов отнять, но я хаки не отдам, у меня низ под них, и не один есть. Серую получит.

Ирина Макс 19.01.2024 12:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я не люблю. В детстве ковбойки носили со штанами - как раз это самое...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 12:55

Ирина Макс, даже слова не знала такого "ковбойки". Сейчас это толстовки зовут, и все любят. Типа олимпийки раньше были в почёте.

Ирина Макс 19.01.2024 12:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), олимпийки из трикотажа, чаще всего синтетика, ковбойка была из х/б с начёсом по изнанке, как раз - толстовка нынешняя. Только она теперь с капюшоном чаще всего, раньше капюшоны были редкостью. Ковбойка была без капюшона.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 13:26

Ирина Макс, о, просветилась я..
Я не реагирую на синтетику никак, просто два дня ничего не ношу(кроме верхней одежды). А у моей дочери на синтетику тут же реагирует кожа сыпью, пятнами, раздражением..
Мне проще.. А муж чешется..
Мне значит повезло больше.

Валентина 19.01.2024 13:35

Галя- двигатель рекламы 😄, хорошо у тебя получается 😄👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 15:03

Валентина, могли б % выплачивать..

Алекс 19.01.2024 15:08

Флис? Мой любимый материал. Кофточка зелёная - класс! Что за интернет магазин, мужские того же фасона, хаки, флис есть?

Валентина 19.01.2024 15:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 18:27

Алекс, WB
Там всё есть. И ссылку ж я дала..

Алекс 19.01.2024 18:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да да , в начале написал, а потом увидел... Спасибо .

Елена 19.01.2024 19:18

Ирина Макс, точно на мужское нижнее белье с начесом похожи эти толстовки😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 19:33

Елена, печалька..

Елена 19.01.2024 19:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да нуууу, на вкус и цвет товарища нет🤷‍♀️ кому-то нравится, а кому-то нет😁все мы разные

Ирина Макс 19.01.2024 19:39

Елена, прямо как в СССР ребятня во дворах носила, а у женщин с таким начёсом панталоны были до колена производства Китайская Народная Республика поросяче-розовые и светло-зелёненькие. По секрету

Модно всё хорошо забытое. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 19:40

Елена, я купила, мне нравится и фасон, и цвет, и фактура. Кому-то бельё напомнило.. Я правда с молнией, капюшоном и карманами "кенгуру" белья мужского не видела..

Елена 19.01.2024 19:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), моему отцу такое белье на работе выдавали в времена СССР. А потом мужу в 2000х и даже цветом хаки 🙃

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 19:45

Ирина Макс, флис не только модно, это легкая, теплая, практичная одежда. Бабушкины штаны с начёсом помню, они были толстые, х/б и сохли очень долго. Флис мне очень нравится. Стирается бегом, сохнет тоже, влагу от тела отводит, вспотев в сыром не ходишь, высыхает быстро. А хб одежда намокла, и ходи сырой. Я это быстро поняла в зале, раньше не верила, не доходила.

Елена 19.01.2024 19:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), фасон конечно изменился, но ткань, точно такая осталась.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 19:53

Елена, всё в мире меняется.. Я вот вижу бабулек, торгующих мелочами со своего огорода типа чеснок, тыква, калина.. Среди них нередко в норковых шубах и полушубках сидят. Садится бабулька в автобус, сумка на колёсиках с садовиной.. и в норковой шубе. Раньше в таких шубах на такси ездили.. Дочки не хотят донашивать эти ценности, мамам отдают.. А в 2000 годах, и ранее это была ценность ☝️ не чета кальсонам. Теперь носят иное..

Ирина Макс 19.01.2024 19:53

Елена, да, стало модно. Хорошо, что хлопок не плохого качества. А это ещё и не хлопок... Надо подумать

Ирина Макс 19.01.2024 19:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), очень рада, что появились новые ткани, жаль только, что старые качественные меланжевые костюмные ткани канули в лету.

Ирина Макс 19.01.2024 20:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а теперь куртки лёгкие и в -30 в них не тяжело и не холодно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2024 20:30

Ирина Макс, много чего кануло..

Ирина Макс 19.01.2024 20:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), зато комбинации в виде летнего платья появились. Широкая улыбка

Алла 19.01.2024 22:03

Елена, Не не не у меня муж от курсанта до капитана 1 ранга белье получал))) Нет там молний даже на ширинке, такой запа'х-Ах🤣🤣, проверено собственноручно и временем🤣...

Инна -32 20.01.2024 00:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сама разрекламировала Широкая улыбка

Елена 20.01.2024 00:38

Алла, дааа, там нет молний😁 там гульфик с вырезом🤣

Алла 20.01.2024 00:45

Елена, Знаю🤣🤣💕плавали.. 😂

Helen Николаевна 20.01.2024 01:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
А хб одежда намокла, и ходи сырой. Я это быстро поняла в зале, раньше не верила, не доходила.

аблолютно так. Всему свое назначение. Тоже активничаю только в синтетике, не больно то приятен влажный хлопок, благо спортивной синт. ожежды навалом сейчас. Вообще не представляю, как наши лыжики зимой, например, тренировались раньше, в чем точнее. Короче, согласна, флис для активных - изобретиние века.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2024 06:39

Helen Николаевна, 🫂, спасибо друг, ты меня поняла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2024 06:41

Инна -22, ну, не только я, другие тоже оценили по сезону и + цена.

Инна -32 20.01.2024 11:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),это да С улыбкой