ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

16.01.2024 13:33

Дневник питания за 16.01.2024

Легче верблюду в игольное ушко пролезть, чем рейтинг собрать нормальный с варениками или пельменями в меню. Ладно, завтра улучшим.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Protein Supplenent ISO 93%	25	97.5	23.3	0	0.3
Итого	1030	142	23	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Малина	116	53.4	0.9	0.6	9.6
Боярышник кроваво-красный	62	38.4	0.7	0	8.8
Итого	578	229	15	5	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творогом порция	286	538.8	42	9.7	69.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	28	209.4	0.1	23.1	0.2
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	844	873	45	35	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	66	172.9	14.6	12.7	0.3
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Отруби ржаные экструдированные	22	59.4	2.9	0.4	8.8
Итого	478	433	26	18	37
Итого за день	2930	1679	110	65	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 16.01.2024 13:37

Вау какая красота в меню, супер🤗😍🥰

Ирина Макс 16.01.2024 13:40

На вареники пробило? Вот, я тоже накануне пельмешками баловалась. Извини!

Продуктовый адвокат 16.01.2024 13:50

Читала, что вместо "верблюд" должен быть "канат". Мол, неправильный перевод, т.к. слова похожи.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2024 14:03

Женя, в канатное что? Переведи как считаешь правильным?

Анна 16.01.2024 14:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), канат в игольное ушко)

Валентина 16.01.2024 14:12

Мммм ... Варенички с творогом 👍👍👍

Продуктовый адвокат 16.01.2024 14:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Уже перевели. Легче канату в игольное ушко пролезть.

Инна -32 16.01.2024 15:08

Раз можно согрешить, не каждый же день ешь такие вещи С улыбкой

Зато домашние, вкусныеее...

Катя Файн 16.01.2024 15:26

Женя, неправильный перевод Библии?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2024 15:30

Анна, 🤣🔥

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2024 15:31

Женя, короче, вареники можно есть, если тренировка впереди и ужин очень далеко..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2024 15:32

Инна -22, да с 13 тесто осталось и творог был, слепила на скорую руку

Продуктовый адвокат 16.01.2024 15:34

Катя Файн, Угу.

Валентина 16.01.2024 16:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄👍👍👍👍

Mariа_? 16.01.2024 16:54

Женя, в старину корабельный канат назвали верблюдом) все сходится)

Продуктовый адвокат 16.01.2024 17:00

Mariа_?, А почему именно верблюд?

Mariа_? 16.01.2024 17:42

Женя, не помню, просто всплыло в памяти) вроде швартовочный канат) у меня вечно что-то в памяти всплывает)))

Инна -32 16.01.2024 17:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ну и правильно, не жалей, ты в зале все отработаешь... а мне вот идти гулять а ливень на улице шпарит, а я хотела хоть 10 деньков без перерыва Плачу