ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.01.2024 07:43
Дневник питания за 15.01.2024
Александр Никитин прекрасный актер. Обычно у него роли очень
положительных героев. В этом фильме ± так же, но совершенная в
молодости ошибка прошла черной нитью по его, казалось бы, красивой
линии жизни.
А лично у меня всё как всегда. Режим, график, рацион всё в рамках
задуманного. Главное, все здоровы. Пришла пора разбирать ёлку..
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Protein Supplenent ISO 93% |
25
|
97.5 | 23.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1025 | 97 | 23 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
66
|
172.9 | 14.6 | 12.7 | 0.3 |
| Галеты с семечками и семенами |
40
|
160.6 | 6.8 | 4 | 24.2 |
| Итого | 456 | 399 | 24 | 19 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ южный 02.01. |
450
|
136.4 | 3.6 | 6.3 | 15.8 |
| Отруби ржаные экструдированные |
14
|
37.8 | 1.8 | 0.3 | 5.6 |
| Зелень сушеная своя |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
95
|
128.2 | 17.5 | 6.4 | 0 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 910 | 345 | 25 | 14 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппучино ГалинаЯ |
400
|
149.6 | 17.2 | 7.6 | 2.8 |
| Галеты с семечками и семенами |
40
|
160.6 | 6.8 | 4 | 24.2 |
| Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| Боярышник кроваво-красный |
42
|
26 | 0.5 | 0 | 6 |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Итого | 738 | 456 | 25 | 12 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
144
|
108 | 2.9 | 0.6 | 22.8 |
| Сельдь иваси, крупная |
63
|
147.4 | 12.3 | 10.9 | 0 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 605 | 372 | 23 | 18 | 27 |
| Итого за день | 3734 | 1671 | 122 | 65 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
Катерина
16.01.2024 09:16
Точно, тоже свою разберу, прочитала, что ёлку нужно до крещения
убрать
ГАЛИНА Ш
16.01.2024 09:28
Я уже убрала 14 числа все на хранение.
Валентина
16.01.2024 09:34
Катерина,
посмотрела в интернете: «Существует мнение, согласно которому елку
стоит убирать после празднования Старого Нового года, то есть 14
января. Считается, что до этого момента ель притягивает
положительную энергетику в дом, а если оставить ее в квартире, то
она будет действовать наоборот – забирать все хорошее и приносить
негатив.»
Елена
16.01.2024 09:36
Еще какой негатив - вспоминаются анекдоты типа "вынеси
елку"
))
))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.01.2024 09:52
Катерина,
точно!!
Ирина Макс
16.01.2024 10:17
Кажется, не смотрела этот фильм. Посмотрю - в "Смотреть позже"
добавила. А ёлки у меня не было. Большую доставать с антресоли не
стали - ставить некуда, теперь дорожка рулит. Надо настольную
покупать.
Инна
16.01.2024 10:45
Заинтриговали фильмом 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.01.2024 10:49
Ирина
Макс, а мы сами выращиваем для себя ёлки.. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.01.2024 10:52
Инна, как
завела наушники, так иногда стала под фильм домашними делами
заниматься. А вчера и тренировка (моя) прошла веселее. На дорожке
особенно 👍
Ирина Макс
16.01.2024 11:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), красивая сосенка!
Helen Николаевна
16.01.2024 12:13
Валентина написал:
Считается, что до этого момента ель притягивает положительную энергетику в дом, а если оставить ее в квартире, то она будет действовать наоборот – забирать все хорошее и приносить негатив.
ну, пластиковая, мне кажется, точно ничего не притягивает и утягивает. Всегда доселе ставили живую, и было жалко ее разбирать до крещенья минимум, да и деть просил оставить подольше. Целый ритуал был: выбрать свою, притащить, нарядить пол-дня. За это время хочешь-не хочешь настроение НГ заводилось В этом году искуственную первый раз поставили, никакой энергетики праздничной от нее не случилось, к старому НГ аж раздражать начала, вчера избавилась от нее с облегчением, как от лишнего пылесборника. А в примете, думаю, речь идет о том, что просто всему свое время, и прздники тоже не нужно затягивать искусственно, вроде и психологи так говорят.
Helen Николаевна
16.01.2024 12:14
ГАЛИНА Ш
16.01.2024 12:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), и у меня на дорожке наушники. Давно куплены мне в
подарок. Вот пригодились
Валентина
16.01.2024 12:44
Helen
Николаевна, не знаю, кто чего притягивает. У нас елки стоят и
гирлянды висят до китайского нового года. Все веселее вечером с
огоньками.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.01.2024 13:20
ГАЛИНА Ш,
время с ними пролетает быстрее 🚶♀️
ГАЛИНА Ш
16.01.2024 13:35
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это да. И ещё приставучих любопытных отпугивает. Не
поспрашивать меня😃 У меня все-же зальчик необычный, я там в
основном в одиночестве занимаюсь, но ходят асякие праздношатающиеся
или пишущие партнёров для пинпонга
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.01.2024 15:30
ГАЛИНА Ш,
пин-понга?? Ну да, наушники коммуникации не помощники.. Я один
только втыкаю, и то когда своя тренировка.
ГАЛИНА Ш
16.01.2024 15:51
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну да, там в двух местах пенсионеры в настольный теннис
режуться. Даже на время записываются. Ну иногда партнёра нет почему
то. А у меня наушники примерно такие, но проще, чёрные
беспроводные. Я чаще радио слушаю музыкальное какое нибудь. И со
мной особо не поговорить😃 
