ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.01.2024 07:57

Дневник питания за 14.01.2024

Перкуссионный массажер пистолет для тела ручной, HapMe https://www.wildberries.ru/catalog/39670668/detail.aspx

У меня уже с год,, пользуюсь не нарадуюсь. Советую.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Protein Supplenent ISO 93%
0
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
83
217.5 18.3 15.9 0.3
Овсяноблин ГалинаЯ
112
195.9 11.5 9 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо ГалинаЯ
160
89.3 2.2 4 11.4
Свинина, вырезка (Тушение)
93
125.5 17.1 6.3 0
Зелень сушеная своя
1
2.8 0.2 0 0.4
Салат капуста и морковь
100
29.5 1.7 0.2 5.2
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Овсяноблин ГалинаЯ
112
177.9 11 7.4 16.9
Яблоко
94
44.2 0.4 0.4 9.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
113
52 0.9 0.6 9.4
Боярышник кроваво-красный
62
38.4 0.7 0 8.8
Клубника замороженная
67
23.5 0.3 0.1 4.7
Рябина черноплодная
28
15.4 0.4 0.1 3.1
Ежевика
36
12.2 0.5 0.2 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
104
150.8 21.8 5.2 3.1
Гречка расыпч. без масла и соли
120
157.3 6.5 1.7 29.2
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2024 07:58
Перкуссионный массажер пистолет для тела ручной, HapMe https://www.wildberries.ru/catalog/39670668/detail.aspx
Катерина 14.01.2024 08:07
Галя, боли в шее может снять, или не приходилось?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2024 08:47
Катерина, мышечные да. Если это соли, то без специалиста не стоит
Елена Петрова 14.01.2024 09:03
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а если вот от копки? Или от снега сейчас?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2024 09:25
Елена Петрова, застойные явления в мышцах. Есть разные насадки. Суставы и костные выступы обходим. Только мышцы массажируем. От копки ли, от снегоуборки. Лег, расслабил мышцу и вперед. Я сама себе делаю. Если есть кому помочь, тоже неплохо.
Ирина Макс 14.01.2024 09:35
У меня муж таким пользуется, а мне нельзя - противопоказания к массажу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2024 09:37
Ирина Макс, тебе не позавидуешь..
Ирина Макс 14.01.2024 09:54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно, завидовать не чему.
Надежда 14.01.2024 17:22
Видила у тренеров такой, но как-то не задумывалась о его возможностях.
Маша-Маруся 15.01.2024 09:41
Впервые вижу такую красивую штуку. Чего только не создали люди, только пользуйся пожалуйста  и будь здоров!!! Галина спасибо вам , что знакомите с новым . По крайней мере для меня.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2024 11:59
Маша-Маруся, они разные. Я купила похожую, и цена почти та же. Масштаб вещицы был по сравнению с этим массажером как маникюрные ножнички с портняжными сравнивать. Ерунда, а деньги уплачены. Тренер как увидел мой прибор, так прислал ссылку на этот. Я тут же заказала, а малыш тот дома теперь валяется..
Маша-Маруся 15.01.2024 12:19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне однажды подруга подарила какой то прибор, со словами,  что ей в медцентре порекомендовали настоятельно. Там какими то импульсами якобы сосуды чистятся и прочие обещания.Инструкция на китайском...Много проводков и насадок .... Она, добрая душа, решила и на мою долю прикупить... Правда вручила как подарок.  Я ей говорю, а ты уверенна, что этот аппарат не разжижит мозг ????? Не взрастит какую нибудь хрень внутри? Она мне в ответ, ну это медицинский (платный кстати) центр! Они же плохого не посоветуют...  Я не стала пользоваться, кажется и она тоже. А деньги уплачены...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2024 12:49
Маша-Маруся, аналогичная ситуация. Прислала подруга какой-то аппарат, когда ковид начался. Озонатор что ли.. Включила раз.. Воняет в доме какой-то фигней, как химией. И надо выносить цветы и еду, обрабатывать от вирусов (может так, может нет), потом заносить назад.. Короче, по 30 мин на комнату с заносом и выносом, пять комнат. Итог, три часа времени + вонь, и может вирусы помрут, может мы.. Лежит в упаковке на чердаке, а деньги уплачены..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2024 12:50
Маша-Маруся, развели её на деньги, и всё
Polina 15.01.2024 12:50
Я пользовалась! Однажды такой массажер снял головную боль. Я водила им по шее
Маша-Маруся 15.01.2024 13:13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Я пользовалась как то каким то озонатором. По рекомендации людей и производителей, которым доверяю. Были пожары  в той местности, а я проводила тренинг с группой человек 20. Все было в дыму и в помещение дым заходил. Выносить из комнат ничего не надо было. Мы просто ставили его в углу, и он работал. Пахло озоном , как на улице после дождя. Явно воздух менялся. На ночь я к себе его забирала, спала с ним. Мне было хорошо. Стоил он не дешево. Я не купила тогда. Все тогда отмечали, что воздух в аудитории явно лучше. Нам на время попользоваться давали. Когда была пандемия, я чего то про него не вспомнила... Над мне вернуться к этому вопросу. Может этот мой -вещь. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2024 13:55
Маша-Маруся, мой не запах озона даёт, я б отличила. Надо поискать что за название его
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2024 13:59
Маша-Маруся, вот он
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2024 14:17
Polina, у меня больше после физнагрузок мышцы пробивать.
Маша-Маруся 15.01.2024 14:24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Тот озонатор, который мне давали попользоваться был новосибирского  производства. Я это точно помню. Но ни названия ни вид я не очень помню.. Надо попробовать поискать. Поищу.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты