ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.01.2024 10:49
Дневник питания за 11.01.2024
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
52
|
136.2 | 11.5 | 10 | 0.2 |
| Итого | 514 | 426 | 27 | 24 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
124
|
238.1 | 3.5 | 11.9 | 29.1 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
86
|
117 | 21.2 | 3.6 | 0 |
| Салат капуста красная |
124
|
59.8 | 1.5 | 2.6 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Зелень сушеная своя |
2
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 686 | 424 | 26 | 18 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
142
|
65.3 | 1.1 | 0.7 | 11.8 |
| Ирга |
31
|
14.6 | 0 | 0 | 3.5 |
| Жимолость |
16
|
6.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Боярышник кроваво-красный |
113
|
70.1 | 1.3 | 0 | 16 |
| Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Каппучино ГалинаЯ |
400
|
149.6 | 17.2 | 7.6 | 2.8 |
| Итого | 811 | 357 | 20 | 8 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
107
|
155.2 | 22.5 | 5.4 | 3.2 |
| Гречка расыпч. без масла и соли |
106
|
139 | 5.7 | 1.5 | 25.8 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Пастила |
21
|
68 | 0.1 | 0 | 16.8 |
| Итого | 584 | 402 | 30 | 8 | 50 |
| Итого за день | 3600 | 1655 | 104 | 64 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
4
Елена Петрова
12.01.2024 15:21
Помню как смотрели его ещё со старшими дочками-похлеще "одного
дома"
Валентина
12.01.2024 15:34
Елена
Петрова, А сейчас есть фильм " Одна дома"🙂
Продуктовый адвокат
12.01.2024 16:37
Видела кадры из этого фильма.
Елена Петрова
12.01.2024 19:01
Валентина, даже так?)))
