Дневник питания за 06.01.2024

Рождественский Сочельник.. Это день рождения моего сыночка. Угораздило 41 год назад..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Клубника замороженная	92	32.2	0.4	0.1	6.5
Малина	73	33.6	0.6	0.4	6.1
Итого	777	552	46	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
паштет из гусиной печени	24	56.4	1.2	5.5	0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	946	441	17	22	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирга	63	29.6	0	0	7.2
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	205	96	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	91	95.7	20	1.6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	163	39.1	1.8	0.3	6.2
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Капуста тушеная с фасолью и овощами	166	97.9	4.8	2.8	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	884	445	37	13	37
Итого за день	3817	1580	102	62	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 07.01.2024 07:38

Родить нельзя погодить)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2024 07:44

Елена Петрова, ой, точно.. Под куранты везли в роддом. Говорила: я дома посплю, утром поедем. Акушерка-соседка: быстро в машину, я спать хочу спокойно, поэтому курс на роддом. Ну и в три ночи родила..

Валентина 07.01.2024 07:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галя! С днём рождения сына! Вам здоровья, успехов, радости!

Olga1959 07.01.2024 08:08

Поздравляю вас, красиво прокатились под куранты! Всё конечно помнится, особенно такое. Вот только сейчас модно ,сколько минут и секунд было при рождении, я вот даже и не помню, а может не до этого было

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2024 09:08

Olga1959, да, секунд не помню.. Хоть часы знаю. Сын в три ночи, дочь в 11 утра.

Лаванда 07.01.2024 09:08

Поздравляю с днём рождения сына! Здоровья, мира, благополучия!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2024 09:09

Лаванда, спасибо. Прикинь, мой сын ровесник моего тренера, разница в три недели.
Пацаны 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Ирина Макс 07.01.2024 09:19

С Днём Рождения сына! Дарю цветочек

Валентина 07.01.2024 09:42

С Днем Рождения сына, Галочка! 💐💐💐

Галина 07.01.2024 10:00

Галина, поздравляю с Рождеством и с днем рождения сына, надо же родился под рождественской звездой. Здоровья, мира, благополучия, счастья, любви и удачи во всём.