Дневник питания за 01.01.2024

Стихотворение Людмилы Татьяничевой:

Гордым легче — гордые не плачут,

Ни от ран, ни от душевной боли.

На чужих дорогах не маячат,

О любви, как нищие, не молят.

Широко расправлены их плечи,

Не гнетёт их зависти короста…

Это правда — гордым в жизни легче.

Только гордым сделаться не просто.

Гордым легче - гордые не плачут.

Лишь порой в подушку по ночам

Скрежет боли и слезу запрячут

И порой рыдают по ночам.

А ещё бывает очень часто

Плачут кровью, телом и душой…

Гордым не становятся от счастья…

Гордость - это страх за свой покой…

Давно, лет 50 назад мы переписывали эти стихи в дневнички от руки. Сегодня вспомнились.

Праздники порой как лакмусовая бумажка, показывают кто есть кто в нашей жизни.

Есть люди, которым сделал море добра, а они свысока псыкнули поздравление. А есть такие, с которыми мимолетно пересеклись струнами искренности, а они через годы и континенты эхом возвращают добро. Одни гасят огонь души, другие не дают потухнуть.
Удивительные вещи случаются в этом мире..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Торт бисквитный с шоколадным кремом	106	355.1	4.7	13.1	56.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	43	156.5	10	12.7	0
Итого	499	577	18	28	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	116	122	25.5	2	0.5
Морковь по-корейски	132	111.7	1.6	6.3	11.2
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Банан	186	178.6	2.8	0.9	39.1
Мандарин	214	81.3	1.7	0.4	16.1
Яблоко	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Итого	1093	546	32	10	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	597	328	35	10	19
Итого за день	3194	1497	85	54	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.01.2024 21:25

Ох, как же ты права, Галя, а стихи замечательные, очень многим людям сейчас не хватает гордости, готовы быть шестерками, лишь бы им комфортно было! На счёт друзей в точку!👍

Елена Петрова 01.01.2024 22:54

Спасибо за стихи. Жаль раньше их не слышала. Прям про меня из прошлой жизни. И да, у меня есть друг детства, который далеко, иногда даже за 5 тыс км, но напишет или позвонит несколько раз в год и я становлюсь с ним прежняя, натуральная,непреклонная.Спасибо ему, что даёт ощутить это. Кстати он поздравил с НГ, а 2 мои старшие дочки ни-ни. Ну и я не стала навязываться. Пусть живут как хотят

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.01.2024 02:05

Елена Петрова, прямо как у меня..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.01.2024 02:10

Катерина, да, Катя, праздники иногда показывают истинные лица людей.

Валентина 02.01.2024 12:20

Хорошие стихи, отличный пост! Затронул струны души😊👍💪✌

Olga1959 02.01.2024 13:30

Стихи замечательные, но Новый год семейный праздник, так хочется, чтобы всё были согретые теплом и любовью и не грустили!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.01.2024 14:57

Olga1959, время мутное, и это Белгород, детка..

Инна -32 02.01.2024 16:09

Да, сейчас слово Белгород подразумевает в своём понятии боль, утрату и стойкость. Я все время представляла, что значит этот новый год у тех людей, у которых погибли близкие... тут и слов много говорить не хочется.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.01.2024 19:09

Инна -22, не только Белгород.
Давай про хорошее. Надеюсь, мы не накли много лишнего.