Как снизить калорийность на праздничном столе ?

1 вариант. Замена майонеза на йогурт , сметану низкой жирности. Можно сделать соус добавив в основу горчицу , соевый, хрен и тд.
2 вариант. Избегать жарки в большом количестве масла. Отдать предпочтение запеканию.
Классика жанра - гренки с разными начинками. Хлеб можно не обжаривать в масле , а просушить в тостере или духовом шкафу с конвектором .
3 вариант. При использовании майонеза в слоеных салатах не мазать его ложками из ведра, а делать тоненькую сетку срезав уголок пакета.
4 вариант. Больше свежих овощей и фруктов.
Отдайте предпочтение салатам из свежих овощей заправленных маслом.
Клетчатка дает прекрасную наполненность желудка , что поможет не переедать.
5 вариант. Используйте метод тарелки. Выберите для себя тарелку , уложите 50% - овощами и фруктами , 25% - гарнир , 25% - мясо, рыба , морепродукты.
6 вариант. Избегайте крепкого алкоголя, лучше конечно совсем его избегать тк нет полезной дозы.
1 г спирта = 7 калориям. Пустым калориям. Спирт не несет в себе бжу.
Алкоголь также влияет на аппетит.
7 вариант. Не ешьте за компанию , от скуки. Ориентируйтесь на чувство сытости.
На праздничные дни спланируйте развлечения . Это поможет не провести праздники только за столом и у холодильника. Будьте активными)