ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.12.2023 18:03

Дневник питания за 25.12.2023

Отдыхаю от овсяноблинов. Гречка с творогом еда полезная, сытная и можно сказать, невкусная. Как раз и хорошо, много не съешь.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами на пару	157	171.1	11.9	10.8	6
Зелень сушеная своя	0	0	0	0	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
ППеченько ГалинаЯ	40	89.9	4.7	4.9	6.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Итого	573	421	26	26	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с грибами	180	230.9	5.4	11.5	24.5
Свинина, вырезка (Тушение)	143	192.9	26.4	9.6	0
Морковь по-корейски	84	71.1	1	4	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Малина	109	50.1	0.9	0.5	9
Облепиха	22	18	0.3	1.2	1.3
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Итого	990	614	34	27	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Гречка расыпч. без масла и соли	100	131.1	5.4	1.4	24.3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Итого	646	386	30	9	42
Итого за день	3214	1467	90	68	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 25.12.2023 18:14

О нет😳 полезно да, но то что невкусно 😱 есть не буду😞 не могу. Творог отдельно, гречка отдельно)

Елена Петрова 25.12.2023 18:17

Надежда, и я того де мнения)

Катерина 25.12.2023 18:17

К этой ёлке вместо звезды больше подойдёт бутылка водки!🤣

Валентина 25.12.2023 18:17

Ёлка прикольная. Это у тебя или с просторов интернета?

Продуктовый адвокат 25.12.2023 18:17

А мне понравилось такое сочетание...

ГАЛИНА Ш 25.12.2023 18:24

Елка какая интересная. Умеют люди креативить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 18:25

Надежда, ха, гречка без ничего 100 гр вам вкуснее станет? А с добавками все умеют..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 18:25

Валентина, с просторов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 18:26

Женя, мне тоже. Жор не вызывает, сытно, а я не поклонник изысков.

Ирина Макс 25.12.2023 18:29

Ёлка - огонь! Только съедят ли столько? Надо подумать

Продуктовый адвокат 25.12.2023 18:31

Ирина Макс, Легко на самом деле.) У нас солёные огурчики разлетались за пару минут застолья.

Ирина Макс 25.12.2023 18:33

Женя, это если человек пятьдесят... Широкая улыбка

Валентина 25.12.2023 18:39

Катерина, 😄👍

Продуктовый адвокат 25.12.2023 18:40

Ирина Макс, 5 справятся.) Проверено годами.) Не всё же бдят за солью. 😁

Ирина Макс 25.12.2023 18:44

Женя, тут около сотни!

Катя Файн 25.12.2023 18:45

А я люблю гречку с творогом)) только с зерненым. Могу туда сметаны положить или семечек насыпать. Или зелени покрошить.

Надежда 25.12.2023 18:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот знаете вкуснее☝ я точно смогу съесть гречку 100-150 без никто) творог тем более ☺ но мешанину делать точно не буду, ну невкусно же)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 19:01

Надежда, хозяин барин. Мне если это надо есть, я ем. У меня кнопка есть такая, даже и лучше. Остановиться проще.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 19:02

Катя Файн, зелени 👍

Инна -32 25.12.2023 19:33

И я нормально отношусь к гречкотворогу, все равно в желудке перемешаются С улыбкой

Мартинка 25.12.2023 19:36

Интересная ёлочка
- У вас солёные огурцы остались?
- С ёлки сними. 😀

Мартинка 25.12.2023 19:38

Да, нормально. Если ещё к творогу и гречке добавить мясной фарш, а потом котлетки сделать - блюдо очень даже шикарное выйдет.

Пришёл сывороточный протеин. Завтра начну включать в меню.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 19:39

Инна -22, мне понравилось вечером, долго есть не хочется.
По калориям если один пирожок с капустой калорий и больше будет, чем 100/100 гречка/творог. А на одном пирожке поди остановись?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 19:40

Мартинка, ага, если ещё сметаны, мед, орехи.. Короче, моё блюдо гречка/творог лучше потому, что вкус нейтральный и есть его много нет ни нужды, не желания.

Инна -32 25.12.2023 19:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот же,это такая зараза,что ни за что не остановишься! Я их и перестала печь поэтому, одного мало а много нельзя, везет же тем, кто их не любит С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 19:59

Инна -22, я люблю себя в форме, а не себя в кухне. И не в себе пирожки.
Я сейчас в зале, дома меня ждет простой ужин от которого не сносит башку в зажор. Спать, встать, рутинные дела, и опять в зал👍💪👌

Инна -32 25.12.2023 20:04

💪👌 и это классно

Наталия 25.12.2023 20:41

Инна -22, у меня коллега по работе выпечку вообще не любит и к сладкому равнодушна, я тоже так хочу 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 21:44

Наталия, я батоны и булки с 16 лет не ем, опротивели и всё. Остальное типа кондитерки уже внушением себя приучала. Нормально получается. Жаль результат терять.

Olga1959 25.12.2023 21:53

Ёлочка красота, я вот не хочу огуречик солёные, тк стоят , а вот с ёлки бы съела штук 5 с верхушки, аж слюньки потекли

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2023 22:01

Olga1959, красоту все испортить хотят..

ольга Ос 25.12.2023 22:19

Елка из огурцов тема. Они просто сложены или как-то закреплены?

Mariа_? 26.12.2023 04:46

Вот хоть убей не понимаю, зачем есть что-то невкусно-грустное, когда можно съесть тот же объем и на ту же калорийность вкусной еды, получить при этом удовольствие и сытость? А елка забавная

Зайчатина 26.12.2023 06:29

А мне нравится сочетание гречки с творогом. По крайней мере на гречневый хлебец (который из цельной крупы) хорошо заходит. Может это именно с вареной что-то не так 😄

Мартинка 26.12.2023 06:38

Mariа_?, выше у Галины есть ответ

Mariа_? 26.12.2023 06:49

Мартинка, я читала и не поняла, потому и спросила. потому что много не съесть? Противно? Так любой еды можно много не есть. Или потому, что сытость надолго? Тоже не понятно, можно и вкусной получить длительную сытость. Гречка с глазуньей кстати очень вкусно, и, вообще, с яйцами. Если с жирами уже все на сегодня, то я б куриную грудку выбрала с прованским травами и чесноком. Если вопрос финансов, и белок нужен более недорогой, то гречку и творог отдельно. Зачем смешивать, если невкусно?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2023 07:45

ольга Ос(156), да фото ж из интернета.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2023 07:48

Mariа_?, иногда противно не от еды, а от того, что некоторые люди забивают своими портянками-комментариями чужие посты.

Mariа_? 26.12.2023 07:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), странная реакция на простой вопрос,... Я вас раздражаю чем-то?

Кира 26.12.2023 07:59

Мне и вперемешку без добавок вкусно! Запросто могу так С улыбкой

Единственное, гречку посолить. Несолёную не могу, не только её - вообще никакую крупу, никак, ни с чем, даже если что-то добавить. Куда лучше без добавок, но с солью С улыбкой

И чтобы не сухая была ни сама гречка, ни творог С улыбкой

Лариса Брусенцева 26.12.2023 08:05

Ёлочка - супер! 😍😍😍

Наталия 26.12.2023 10:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), заметила, что вкусы у меня со времен приведения себя в порядок поменялись, я без многого сейчас могу спокойно обойтись, что раньше молотила без разбора. Но есть все же определенные так сказать "слабости", то, что очень люблю. Из выпечки например пицца, грузинские пироги. Из сладкого мороженое, торты, сырки творожные. Все это я ем, но уже зная меру. Полностью исключить не смогу. А так конечно результат терять очень жаль, тем более если он стоил не малых трудов.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2023 11:08

Наталия, мы все разные. У каждого есть Ахиллесова пята. Просто это7 не покупать и не готовить, это для меня проще, чем кусочек шоколадки и кусочек тортика, и кусочек пирожка..

Катя Файн 26.12.2023 11:11

Mariа_?, люди разные, как вот этого то можно не понимать, странно))

Катя Файн 26.12.2023 11:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да, какая то зацикленность на вкусности еды болезненная.

Олька 26.12.2023 11:35

Mariа_?, а если в гречку добавить специи, зеленый лук и прочую зелень, глазунью и огурец/помидор к ним. Вкуснота ☺️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2023 11:37

Катя Файн, у всех свои вкусы, и кого что радует, тот на том и акцентируется. Я часто ем на автомате, а думаю про еду секунды-окинула глазом, мозг согласился, дальше механически пережёвываю, а мыслями в более важных для меня вещах. Может и кино смотрю, или ленту листаю, или продумываю режим на завтра. Плотность графика высокая, надо маршрут набросать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2023 11:39

Олька, а зачем мне это, если вечер и тупо надо добрать бжу и спать?
Но не отрицаю, что можно всё. Не всем и не всегда нужно.
И зелень с омлетом уж съедены в обед.. Повторять?

Олька 26.12.2023 11:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятия не имею, разве я настаиваю или предлагаю Вам это есть? Вы подробно расписали, что вкус еды для Вас не важен, но многим вкус важен. Люди все разные 🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2023 11:44

Олька, просто это мой пост и мой рацион. А люди то разные.. Кто спорит.

Кекс в форме 26.12.2023 11:45

Катя Файн,Не любите вкусную еду? Для вас не норма, если человек любит, чтобы вкусно и с пользой? Я вот например тоже не стану есть, то от чего тошнит, для чего? Смысл?

Олька 26.12.2023 11:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), но Вы же сами акцентировали внимание на вкусе в посте, и люди именно это и начали обсуждать и елку

Mariа_? 26.12.2023 12:27

Олька, конечно, совсем вкуснота) мне очень нравится сочетание жидкого желтка и гречки)

Олька 26.12.2023 12:37

Mariа_?, и мне очень вкусно. Гречка еще с сыром мне нравится )