Дневник питания за 23.12.2023

Во главе всегда будет баланс между съеденным и потраченным. Хочешь худеть - дефицит в помощь.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	512	341	24	14	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Морковь по-корейски	84	71.1	1	4	7.1
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	96	116.2	14.9	2.7	8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Итого	794	532	31	19	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	82	37.7	0.7	0.4	6.8
Клубника замороженная	89	31.2	0.4	0.1	6.3
Облепиха	18	14.8	0.2	1	1
Итого	189	83	1	1	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	123	124.1	5.1	1.3	22.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	685	476	36	15	45
Итого за день	3185	1479	93	55	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 23.12.2023 09:25

так тож бегемоты С улыбкой

Продуктовый адвокат 23.12.2023 09:33

Бегемоты ж, вроде, и мясо едят?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2023 09:37

Женя, вот нашла:
Что же ест бегемот? По умолчанию он является травоядным. ... Находясь в воде, бегемоты могут ловить рыбу. Теоретически и акул могут поймать, которые периодически заплывают в реки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2023 09:38

Инна -22, люди почище бегемотов бывают.

Зайчатина 23.12.2023 10:34

А где данные хотя бы одного исследования/эксперимента по снижению массы тела у бегемотов? На приличной репрезентативной выборке?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2023 10:38

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, а проще нельзя относиться, без лицензирования поржать и всё?
У нас кролики жирные на траве и овощах.. Без разрешения жиреют.

Зайчатина 23.12.2023 10:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), можно поржать. И развить тему - меня она заинтересовала: пытался ли хоть 1 бегемот худеть, чтобы можно было у него опыт перенять🙂

Когда еды в изобилии жиреют все, тут согласна

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.12.2023 10:47

вопрос в другом: зачем бегемоту худеть?
может ли бегемот осознанно принять решение худеть и обнаружить такую необходимоть?
по-моему, это удел кожаных..

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.12.2023 10:50

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,мне кажется в отношении человеков это не работает. не все жиреют в условиях изобилия. нужны дополнительные факторы.

Olga1959 23.12.2023 11:19

Какой показательный, доходчивый пример🤣

Катя Файн 23.12.2023 11:30

Так он не толстый. Это его идеальная форма тела. Вы б ещё кита привели в пример.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2023 11:35

Катя Файн, без чувства юмора сложно понять, потому и ракету можно приводить в пример.
Написано, что во главе всего стоит соответствие калорий и их расхода. У всех.

Катя Файн 23.12.2023 11:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да, сеголня с чувством юмора как то не задалось 😅 у меня, у меня

Инна -32 23.12.2023 15:20

Мария. Адепт 2500 ккал,точно! Бегемоты не празднуют новый год и не переживают по поводу- сядет ли хорошо платье? С улыбкой

И еще они не ездят на море в отпуск Широкая улыбка