ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 13:06
Дневник питания за 19.12.2023
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Халва без добавок |
60
|
281.4 | 7.5 | 12.9 | 33.6 |
| Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| Итого | 612 | 510 | 26 | 19 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ южный 02.01. |
400
|
121.2 | 3.2 | 5.6 | 14 |
| Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут) |
112
|
203.6 | 10.6 | 9.1 | 18.3 |
| Зелень сушеная своя |
2
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Морковь по-корейски |
93
|
78.7 | 1.1 | 4.5 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Халва без добавок |
40
|
187.6 | 5 | 8.6 | 22.4 |
| Итого | 997 | 600 | 20 | 27 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
103
|
47.4 | 0.8 | 0.5 | 8.5 |
| Клубника замороженная |
96
|
33.6 | 0.4 | 0.1 | 6.7 |
| Каппучино ГалинаЯ |
350
|
130.9 | 15.1 | 6.7 | 2.4 |
| Итого | 549 | 211 | 16 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут) |
112
|
203.6 | 10.6 | 9.1 | 18.3 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Итого | 532 | 370 | 28 | 15 | 26 |
| Итого за день | 3695 | 1738 | 91 | 75 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
33
Катерина
19.12.2023 13:12
Вот поэтому я всегда прохожу мимо всего этого, но от мороженого всё
таки не могу отказаться, вот и сегодня была в райцентре и купила
ведёрко, думаю, надолго хватит полакомиться
Ирина Макс
19.12.2023 13:55
Вкусно, наверное...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 14:00
Ирина
Макс, ну, раз в полгода это случается..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 14:01
Катерина,
ага, "прохожу мимо", но ведерко мороженого не считается.. 🤣
Катерина
19.12.2023 14:12
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 🤣🤣🤣
ГАЛИНА Ш
19.12.2023 14:31
Я что то на кунжутную пасту подсела, ну кальций набираю, хорошо
вроде, но очень уж лишку слопать хочется. Купила пасту из чёрного
кунжута. Вот её сожрать сразу не хочется. Вкус вроде нормальный, а
на вид гуталин🤣🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 14:56
ГАЛИНА Ш,
кунжутная паста.. Это сказка. Фисташковая ещё вкуснее. Испытание
божие иметь это в холодильнике. В кофе кладу, но надо блендером
пробивать. Можно и просто запивать кофе, как конфетку. Главное
вовремя остановиться.
Алин@
19.12.2023 16:04
Чудесный рацион👍халва не помешала🌝💞🎄🎄🎄
Надежда
19.12.2023 16:48
Мама всегда любила халву) помню большие такие кубики стояли☺ а я не
люблю, не понимаю я её 😳
Инна
19.12.2023 17:37
Торт "Птичье молоко" есть с добавлением халвы. Вкусный.
Elena
19.12.2023 17:39
Я люблю кунжутную из ВкусВилл, ее много не съешь, а от тахинной
прийдется за уши оттаскивать 😩
ГАЛИНА Ш
19.12.2023 18:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),мой кунжутный гуталин 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 18:13
Алин@,
пришлось убрать яблоки и отбивную..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 18:13
ГАЛИНА Ш,
это как пряность, насколько я понимаю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 18:15
Elena,
много могу съесть любой халвы, и миндаля. До безобразия много, пока
не кончится. Просто не позволяю себе. И не покупаю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 18:16
Инна, и
так из-за халвы ужин тощий..
ГАЛИНА Ш
19.12.2023 18:16
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), кунжутная паста из чёрного кунжута. Немного более
горькая, чем из белого.
Татьяна
19.12.2023 18:25
ну тут как говориться: Не держите в доме продукты которые вы не
собираетесь есть😀А халва она очень вкусная, ни кто не устоит.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 18:47
Татьяна,
обычно я и не держу.. А тут закупалась на семью, и дала слабину..
Ладно, иногда можно.
Татьяна
19.12.2023 19:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), конечно можно, халва все таки полезная, это же не эклеры
Валентина
19.12.2023 19:58
Вот говорят, хоть сто раз скажи «халва» , во рту слаще не станет.
Слаще-то не станет, а слюней полный рот ...😁
Инна -32
19.12.2023 21:12
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у меня тоже самое случилось.... наверное зима и поэтому
захотелось сладкого
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 21:28
Инна -22,
завтра на 1400 перехожу. Неделя будет на дефиците. Хватит жрать
Инна -32
19.12.2023 21:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну тебе виднее, как поступать, я свои 1400 оставлю,
недавно скинула 1.5 кг, мне просто удержаться на последнем
весе, не думаю, что 5 конфет сыграли большую роль, просто не хочу
переходить на большое употребление таких углеводов
Надежда
19.12.2023 21:54
Даже халва хорошо вписалась, идеально.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 23:07
Инна -22,
пора, пора снизить на время калораж. Уже обсудили это где надо,
нужны качели.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2023 23:07
Надя
Король, да вписать можно многое, иногда можно. Но не всем.
Инна
20.12.2023 10:00
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), согласна. Мне пока трудно отказаться от таких лакомств,
но сама не покупаю. Если только на работе ДР у кого-нибудь, угощусь
обязательно.
Алин@
20.12.2023 10:37
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), отбивную конечно жаль, но видимо , очень захотелось
халвы, 🏵🌺🏵🌺🏵
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2023 10:52
Алин@,
сегодня наверстаю. Халву унесла к сыну.
Алин@
20.12.2023 11:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 😍👍❤️🌹💐
Инна -32
20.12.2023 18:35
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мы несуны, все несут к себе а мы от себя
